身高成長疑慮-骨科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，我將從多個角度來分析身高成長的因素，並提供一些建議。

首先，身高的成長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和心理狀態等。
根據您的描述，您目前17歲，身高162.5公分，並且在過去半年內有長高的情況，這顯示您仍有一定的成長潛力。

1. 遺傳因素：身高的遺傳性非常強，父母的身高通常會影響孩子的最終身高。
如果您的父母身高不高，這可能會影響您的身高潛力，但這並不意味著您無法超越他們的身高。

2. 生長板的狀態：生長板是骨骼生長的關鍵部位，當生長板閉合後，身高的增長會停止。
您提到在16歲時醫生說生長板「快閉合」，這意味著您可能還有一些成長的空間，但具體情況還需依賴專業的醫療檢查來確認。
如果您有機會，建議再次諮詢專業醫生，了解生長板的具體狀態。

3. 營養攝取：良好的營養對於身高的成長至關重要。
確保攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素D，這些都是促進骨骼健康和生長的重要營養素。
牛奶、乳製品、魚類、豆類和綠葉蔬菜都是很好的選擇。

4. 運動：您提到有在打籃球，這是一項非常好的運動，能夠促進身體的發展和增高。
運動不僅能夠增強肌肉和骨骼，還能促進生長激素的分泌。
建議您持續保持運動習慣，並嘗試多樣化運動方式，例如游泳、拉筋等，這些都有助於身高的發展。

5. 睡眠：充足的睡眠對於青少年的成長非常重要。
生長激素主要在深度睡眠時分泌，因此建議您保持規律的作息，確保每天有足夠的睡眠時間，通常建議青少年每晚應有8-10小時的睡眠。

6. 心理狀態：心理健康也會影響身體的生長。
壓力、焦慮等情緒問題可能會抑制生長激素的分泌，因此保持良好的心理狀態，適當放鬆心情，對於身高的成長也有幫助。

至於您提到的「大學還會長高」的說法，這在某些情況下是有可能的，但通常是在青春期的後期，身高的增長會變得緩慢，並且大多數人會在18-20歲之間達到最終身高。
每個人的生長情況都不同，因此無法一概而論。

總結來說，您仍然有可能在未來幾年內繼續增高，建議您保持健康的生活方式，均衡飲食，適度運動，並注意休息。
如果有任何疑慮，建議尋求專業醫療意見，進行必要的檢查和評估。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康成長！