骨科專欄：身高成長疑慮？如何判斷仍有生長空間？-骨科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，首先恭喜您在身高上有了不錯的進展，從國一的155公分到國三的166公分，這樣的成長速度在青少年階段是相當正常的。
根據您的描述，您現在快要15歲，這個年齡段的男生通常還在青春期的生長階段，理論上還有一定的長高潛力。

關於您提到的生長板檢查，生長板的狀態是判斷身高是否還有成長空間的重要指標。
生長板是位於長骨末端的軟骨組織，當它閉合後，骨骼的生長就會停止。
您提到腳的生長板還剩一點點空間，而手的部分則有很多，這代表您身體的不同部位可能在不同的生長階段。
一般來說，只要有任一部位的生長板未閉合，仍然有可能繼續長高，但這並不保證一定會長高，因為每個人的生長速度和潛力都是獨特的。

至於您的體重和運動情況，從75公斤減到68公斤，這樣的減重過程如果是透過健康的飲食和適度的運動來達成，對於身高的成長並不會有負面影響。
事實上，適度的運動對於骨骼的健康和成長是有益的，因為運動可以促進血液循環，增強骨骼密度，並且有助於釋放生長激素。
建議您持續保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質和蛋白質，這對於骨骼的發展非常重要。

不過，過度的運動或極端的減肥方式可能會對身體造成壓力，進而影響生長。
因此，建議您在運動時要注意適度，避免過度疲勞，並確保有足夠的休息和睡眠，這對於身體的恢復和成長都是非常重要的。

最後，對於身高的擔憂是很正常的，尤其是在同齡人之間的比較中，您可能會感受到壓力。
不過，身高並不是衡量一個人的唯一標準，保持健康的心態和生活方式才是最重要的。
希望您能夠順其自然，保持良好的生活習慣，並且對未來的成長保持開放的心態。
祝您健康快樂！