身高潛能與骨齡探討-兒科

彙整補充說明

根據您提供的成長歷程和目前的身高狀況，首先要了解的是身高的潛力與骨齡之間的關係。
骨齡是評估骨骼成熟度的一個重要指標，通常透過X光檢查手部的骨骼發育來判斷。
對於男生來說，骨齡的發展通常會在青春期的後期逐漸接近實際年齡，並且在青春期結束後，生長板會閉合，這時候身高的增長潛力會大幅降低。

您提到在19歲時的身高為168cm，並且在醫院檢查後得知小腿的生長板還剩下一點點，這意味著您仍然有一些潛力可以繼續增高。
一般來說，男生的生長板在18至20歲之間會閉合，具體的閉合時間因人而異，與遺傳、營養、運動等多種因素有關。
根據您的成長歷程，您在高中時期的增長幅度相對較小，但在大學期間又有了一定的增長，這顯示出您仍然有可能在生長板閉合前獲得一些增高的機會。

至於您希望能夠長到173cm，這個目標是有可能的，但也需要考慮到遺傳因素。
您的父母身高相對較低，這可能會對您的最終身高有所影響。
然而，遺傳並不是唯一的因素，良好的生活習慣、均衡的飲食、充足的睡眠和適當的運動都能對身高的增長起到促進作用。

在這裡，我建議您繼續保持健康的生活方式，特別是注意以下幾點：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、鈣質和維生素D，這些都是促進骨骼健康和生長的重要營養素。
多吃牛奶、豆製品、魚類、肉類和新鮮蔬果。

2. 充足睡眠：青少年和年輕人需要足夠的睡眠來支持生長發育，建議每晚至少7-9小時的睡眠。

3. 適度運動：運動不僅有助於增強肌肉和骨骼，還能促進生長激素的分泌。
跳繩、游泳、籃球等運動都是不錯的選擇。

4. 避免不良習慣：如過度攝取含糖飲料、快餐等，這些都可能影響身體的正常發育。

最後，若您對自己的骨齡和身高潛力仍有疑慮，建議定期回診，並與醫師討論進一步的檢查或評估，以獲得更具體的建議。
希望您能夠達成自己的身高目標，並保持健康的生活方式！