每日飲水量應如何計算？包括飲料和湯嗎？-泌尿科

關於每日飲水量？

醫師你好:
之前有去過彰化醫院做過腎結石檢查治療,護士告知我腎功能不好叫我多飲水,好像說4000CC吧,請問醫生4000CC是單純喝水的量,還是有包括飲料,喝湯之類的!

MADDOG，40~49歲男性，詢問日期：2017/02/16

陳文銘醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院泌尿科主任

2000cc

回覆日期：2017/02/16
資料來源：台灣e院 - 關於每日飲水量

彙整補充說明

每日飲水量的計算通常是根據個人的體重、活動量、氣候以及健康狀況來決定的。
一般建議成人每日的水分攝取量約為每公斤體重30至35毫升。
例如，如果您的體重是60公斤，那麼每日的水分需求量大約是1800至2100毫升（即1800cc至2100cc）。
然而，這個數字並不包括食物中所含的水分，因為許多食物（如水果和蔬菜）也含有相當的水分。

在您的情況中，護士建議您每日攝取4000cc的水分，這可能是基於您腎功能不佳的考量。
這個數字應該是包括所有液體的攝取量，包括水、飲料、湯等。
一般來說，飲料和湯中的水分也應該計算在內，因為它們同樣能夠幫助身體保持水分平衡。

對於腎結石患者，增加水分攝取是非常重要的，因為充足的水分可以幫助稀釋尿液，降低結石形成的風險。
腎功能不佳的患者則需要特別注意水分的攝取量，以避免腎臟負擔過重。
過量的水分攝取可能會導致水中毒，這是一種因為體內水分過多而引起的電解質不平衡，可能會對健康造成威脅。
因此，建議在增加水分攝取的同時，定期檢查腎功能，並遵循醫師的建議。

除了水分的攝取量，還需要注意飲食的均衡。
飲食中應包含足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，以確保身體獲得所需的營養素。
若您在飲食中主要依賴水和湯，可能會導致某些營養素的攝取不足，長期下來可能影響健康。

最後，建議您在日常生活中保持良好的飲水習慣，根據口渴感及活動量調整飲水量，並定期與醫療專業人員進行溝通，確保您的飲水量和飲食習慣符合您的健康需求。
若有任何疑慮，請隨時諮詢醫師或營養師的意見。
保持健康的生活方式，定期運動，並注意飲食的均衡，都是促進健康的重要因素。