盤腿坐久膝痛：熱敷、電療與藥膏治療效果如何？-骨科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在盤腿坐的時候出現膝蓋疼痛及相關的痠麻感，這是相對常見的情況，尤其是長時間保持一個姿勢時，膝關節及周圍的肌肉和神經可能會受到壓迫或拉扯，導致不適感。
您提到的症狀，如膝蓋外側的疼痛、抽蓄感以及延伸至無名指和小拇指的痠麻感，可能與坐姿造成的壓迫有關。

首先，熱敷、電療和藥膏的使用都是針對疼痛和不適的輔助療法。
熱敷可以促進血液循環，幫助緩解肌肉緊張和疼痛，對於慢性疼痛的患者特別有幫助。
建議您在熱敷後再塗抹藥膏，這樣可以讓藥膏更好地被皮膚吸收，發揮其止痛和消炎的效果。
至於電療，這是一種物理治療方法，能夠幫助減輕疼痛和促進康復，但有時候初次使用可能會讓人感到不適，這是正常的反應。

您提到的腿部痠麻感，可能是由於神經受到壓迫或拉扯所引起的，這在長時間保持同一姿勢時是常見的情況。
建議您在日常生活中適度變換姿勢，避免長時間盤腿坐，並定期進行腿部的伸展運動，以減少肌肉的緊繃感。

至於您提到的兩週內是否能夠好，這取決於多種因素，包括您的身體狀況、疼痛的嚴重程度以及您是否能夠遵循醫生的建議進行適當的休息和治療。
一般來說，若能夠配合適當的治療和休息，症狀有望在幾週內改善，但若症狀持續或加重，建議您再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在的問題。

最後，保持良好的坐姿和適度的運動是預防膝蓋疼痛的重要方法。
您可以考慮在日常生活中增加一些低強度的運動，如游泳或散步，這些運動對膝關節的壓力較小，有助於增強腿部肌肉的力量，從而減少膝蓋的負擔。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何進一步的問題，隨時可以詢問。