後背部 左側腰痛？
醫師您好最近睡覺起來 下床時 發現 我的腰很酸痛 還會熱熱的 而且都是單一側有去揉他想舒緩痠痛 然後就有稍微的 腫起來一點平常工作都是坐著 會是坐太久的問題嗎目前症狀已經2天了
阿宏，20~29歲女性，詢問日期：2017/02/21
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您最近出現的左側腰痛，伴隨著酸痛、熱感以及輕微腫脹，這些症狀持續了兩天，且您平常的工作習慣是長時間坐著。
這些因素可能與您的腰痛有關，但也可能涉及其他潛在的健康問題。
首先，長時間坐著的確會對腰部造成壓力，尤其是如果您的坐姿不正確或椅子不符合人體工學的設計，這可能導致肌肉緊繃或疲勞，進而引發腰痛。
然而，您提到的熱感和腫脹，則可能暗示著炎症或其他更複雜的問題。
這些症狀不僅僅是因為坐久而引起的，還可能與以下幾個因素有關：
1. 肌肉或筋膜的損傷：如果您在日常生活中有過度使用或不當使用腰部肌肉的情況，可能會導致肌肉拉傷或筋膜炎，這會引起疼痛和腫脹。
2. 椎間盤問題：如果有椎間盤突出或退化的情況，可能會壓迫到周圍的神經，導致疼痛感及其他症狀。
3. 內臟問題：某些內臟疾病（如腎臟問題或泌尿系統感染）也可能引起腰部疼痛，尤其是當疼痛集中在一側時。
4. 炎症性疾病：如僵直性脊椎炎等疾病，這些疾病可能會導致腰部的慢性疼痛和僵硬感。
由於您的症狀已經持續了兩天，建議您儘快就醫，特別是去骨科或風濕免疫科進行詳細檢查。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來排除椎間盤問題或其他結構性問題，並根據檢查結果提供適當的治療方案。
在等待就醫的同時，您可以考慮以下幾個自我照護的方法來緩解疼痛：
- 休息：避免過度活動，給予腰部充分的休息時間。
- 熱敷：可以使用熱水袋或熱敷墊在疼痛部位進行熱敷，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。
- 適度伸展：輕柔的腰部伸展運動可以幫助減輕緊繃感，但要避免任何會加重疼痛的動作。
- 保持良好的坐姿：如果工作需要長時間坐著，請確保您的椅子符合人體工學，並定期起身活動，避免長時間保持同一姿勢。
最後，請記得，雖然自我照護可以暫時緩解症狀，但及時就醫以獲得專業的診斷和治療是非常重要的。
希望您早日康復！
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