如何正確抬高腳部以加速骨折癒合？-骨科

骨折問題？

請問一下我右腳腓骨骨折
醫生說平常睡覺或休息時可將腳抬高
想請問一下這個抬高的動作片需要持續多少時日呢？
謝謝

劉，30~39歲男性，詢問日期：2017/03/04

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

抬高的目的是讓小腿不會那麼的腫脹
可能兩週到四週就可以了
腓骨骨折通常會自己癒合的
如果不是在靠近關節處恢復的狀況都很好的

回覆日期：2017/03/04
資料來源：台灣e院 - 骨折問題

彙整補充說明

抬高腳部是促進骨折癒合的一個重要方法，特別是在腓骨骨折的情況下。
當腳部抬高時，可以幫助減少腫脹，促進血液循環，並有助於減輕疼痛。
這是因為抬高可以減少血液流向受傷部位，從而降低局部的腫脹和炎症反應。

根據醫學建議，通常在骨折後的前兩週到四週內，建議患者在休息或睡覺時將受傷的腳抬高。
這段時間是骨折癒合的關鍵期，抬高腳部可以有效減少腫脹，並促進血液循環，從而有助於骨頭的癒合。
具體的抬高方式可以是將腳放在幾個枕頭上，確保腳部高於心臟水平，這樣可以更有效地減少腫脹。

在抬高腳部的同時，還應注意以下幾點：
1. 定期變換姿勢：雖然抬高腳部是有益的，但也應定期變換姿勢，以避免長時間保持同一姿勢造成其他部位的不適。

2. 適度活動：在醫生的指導下，適度進行一些輕微的活動，如腳趾的活動，這樣可以促進血液循環，避免肌肉萎縮。

3. 保持傷口清潔：如果有傷口，應保持傷口的清潔與乾燥，避免感染。

4. 遵循醫生的建議：每位患者的情況不同，應根據醫生的具體建議來調整抬高的時間和方式。

5. 注意疼痛反應：如果在抬高腳部的過程中感到劇烈疼痛，應立即停止並諮詢醫生。

在整個癒合過程中，保持良好的飲食習慣也非常重要，攝取足夠的鈣質和維他命D有助於骨骼的健康與癒合。
此外，保持良好的水分攝取也有助於身體的整體恢復。

總之，抬高腳部是一個簡單而有效的方式來促進腓骨骨折的癒合，建議在醫生的指導下持續進行，通常建議持續兩到四週，並根據個人的恢復情況進行調整。
希望你能早日康復！