腓骨骨折後行走抽筋：如何預防肌肉萎縮？-骨科

骨折行走抽筋？

請教ㄧ下，腓骨骨折打石膏中ㄧ個月
還沒拆除，腳還沒完全消腫
醫生說可以拿一支拐杖行走
但是發現患肢很容易抽筋請問這正常嗎？

另外自己還可以做哪些運動來避免肌肉萎縮呢？
謝謝

黃，30~39歲男性，詢問日期：2017/03/12

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

是正常的
可以做局不的肌肉活動
動一動膝關節另外把小腿抬高

回覆日期：2017/03/12
資料來源：台灣e院 - 骨折行走抽筋

彙整補充說明

腓骨骨折後，因為長時間的固定和不活動，確實容易導致肌肉萎縮和抽筋的情況。
這是因為在石膏固定期間，受傷的肢體無法正常使用，肌肉的活動量大幅減少，導致肌肉力量和體積的減少。
此外，長時間的靜止也可能導致血液循環不良，進而引發抽筋的現象。
因此，您所經歷的抽筋情況在這種情況下是相對正常的。

為了預防肌肉萎縮，您可以考慮以下幾種方法：
1. 被動運動：在不施加重量的情況下，您可以進行一些被動的關節運動。
這包括輕輕地上下活動腳踝，或是用手幫助腳趾進行彎曲和伸展。
這樣可以促進血液循環，減少肌肉萎縮的風險。

2. 抬高患肢：在休息時，將受傷的腿抬高，可以幫助減少腫脹並促進血液回流，這對於減少抽筋的發生也有幫助。

3. 使用拐杖行走：如醫生所建議，使用拐杖行走可以幫助您逐漸恢復行走的能力，但要注意不要過度使用受傷的腿，以免加重傷情。

4. 進行輕微的肌肉收縮：即使在石膏固定的情況下，您也可以嘗試進行一些輕微的肌肉收縮運動，例如收縮小腿肌肉，保持幾秒鐘後放鬆，這樣可以幫助維持肌肉的活性。

5. 定期檢查：定期回診，讓醫生檢查骨折的癒合情況，並根據恢復的進度調整運動計畫。

6. 物理治療：如果有條件，建議尋求專業的物理治療師協助，他們可以根據您的具體情況設計合適的復健計畫，並指導您進行正確的運動。

最後，請注意在進行任何運動時，應該避免過度施力或造成疼痛的動作，並隨時與醫療人員保持聯繫，確保您的恢復過程是安全的。
希望您能早日康復，恢復正常的生活！