生長板、身高？
醫生您好:我目前高一男16歲身高166，前幾天去醫院照生長板，醫生說我的生長板已經密合，骨齡也有17歲請問持續運動(EX:跳繩)以及早睡還是有長高的機會嗎?3~4公分可以嗎?父身高:168母身高:149謝謝醫師
Jojo，10~19歲男性，詢問日期：2017/03/20
彙整補充說明
生長板的密合通常是身高增長的關鍵指標，尤其是在青春期結束後，生長板的閉合意味著骨骼的生長已經基本停止。
對於您提到的情況，您目前16歲，身高166公分，醫生告訴您生長板已經密合，這通常表示您的身高增長空間非常有限。
首先，生長板的密合是由於骨骼的發育成熟，這一過程通常在青春期結束時發生。
男生的骨齡一般在16至18歲之間會達到成熟，因此您目前的骨齡17歲，顯示您的生長板已經接近或完全閉合。
這意味著在未來的幾年內，您可能不會再有顯著的身高增長。
然而，運動和良好的生活習慣仍然是非常重要的。
持續的運動，例如跳繩、籃球等，對於增強肌肉和骨骼的健康是有益的，雖然這不一定會直接導致身高的增加。
運動可以促進血液循環，增強心肺功能，並有助於維持健康的體重，這些都是對整體健康有益的因素。
此外，充足的睡眠對於青少年的生長發育也非常重要。
雖然您已經在努力早睡，但要確保每晚獲得足夠的睡眠，這對於身體的恢復和發育是至關重要的。
睡眠不足可能會影響生長激素的分泌，進而影響身高的潛力。
至於您提到的是否還有機會再長高3至4公分，根據醫學知識，這個機會是非常小的。
生長板已經密合後，身高的增長通常不會超過幾公分，尤其是在青春期後期。
即使有些人可能在生長板完全閉合後仍有微小的增長，這通常是由於姿勢改善或脊椎的伸展所致，而非真正的骨骼增長。
最後，身高的遺傳因素也起著重要的作用。
根據您的父母身高，您的身高在遺傳範圍內，這意味著您已經達到了基因所預測的身高範圍。
雖然您可能希望能夠再高一些，但重要的是要接受自己的身高，並專注於其他方面的發展，例如學業、興趣和人際關係等。
總結來說，生長板的密合通常意味著身高增長的機會非常有限。
持續的運動和良好的生活習慣對於整體健康是有益的，但對於身高的影響則相對較小。
希望您能夠理解這一點，並在未來的生活中找到更多的自信和快樂。
類似症狀問題與醫師回覆
生長板已閉合，如何透過均衡飲食、充實睡眠和適當運動增加身高？？
醫師您好，前段時間有至醫院照X光(右腿膝蓋)看生長板，醫生表示已經閉合(一條線)。想請問是否還有辦法透過 均衡飲食 充分睡眠 適當刺激(跳繩跑步) 來增長 三到五公分呢？目前身高大約172公分 希望可以到達175以上...希望能透過正常的方...
施國正 醫師回覆-骨科
理論上生長板閉合之後是不會再長高的無論用什麼方式都不會長高的通常生長板在青春期之後就會閉合的男生大約是15-16歲女生約14-15歲生長板已閉合，如何透過均衡飲食、充實睡眠和適當運動增加身高？-點我查看詳細內容
手腕生長板密合，膝蓋未關閉，是否還能長高？？
為什麼手腕生長板已經密合，但膝蓋卻還沒，兩者都照過X光檢驗，那這樣還能長高嗎
施國正 醫師回覆-骨科
可能無法再長高了通常男生在15歲之後就會停止長高手腕生長板密合，膝蓋未關閉，是否還能長高？-點我查看詳細內容
生長板已經密合，還可以再長高嗎？？
您好:上星期我有提問，原本中醫說生長板快密合，但我再帶小孩去看小兒科， 醫生說生長板已密合成長空間不大，但還可以再長幾公分，請問生長板密合真的還可以長高嗎？還是安慰用語，每天看兒子為了再長高努力跳繩，真的很不捨請幫忙解答，謝謝...
洪錫明 醫師回覆-骨科
教科書上，生長板密合後，成長空間是不大，但依其年齡、平均身高，應該還有長高的空間，運動確實是有用的，除非還有內分泌的問題，加油!! >>點我查看詳細內容
骨科生長板已密合，但仍有機會再增高嗎？？
醫生你好我目前14歲又8個月多之前有去照生長版醫生說手的生長版以經差不多密合完了但是手腕還有一點縫隙目前身高172請問還有機會在長高嗎？如果吃鈣片加運動和吃乳酪有機會長到180嗎？我有問別的醫生他們說男生到高中還會在抽高一次我目前剛升國三請...
李永恒 醫師回覆-骨科
小呈同學您好，若你目前手的生長板已接近密合，那你大幅長高至180公分的機會可能不大了。不過你別灰心，多攝取鈣質，跳繩、打籃球，並在11點前就寢，你仍有長高的機會。祝你達成你的心願。 >>點我查看詳細內容