脊椎側彎8度：生長板已閉合，如何防止度數增加？-骨科

脊椎側彎8度、？

醫生你好！請問一下
我脊椎側彎8度！正常嗎？
我生長板已經閉合，那麼脊椎側彎的度數還會增加嗎？
我可以利用單槓來拉直脊椎嗎？
我18歲又2個月！
麻煩醫生回答我！謝謝！

吳吉原，10~19歲男性，詢問日期：2017/04/11

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好:8度側彎生長板已閉合，惡化的機會不大，拉單槓要矯正，機會不大，若無症狀追蹤即可。

回覆日期：2017/04/11
資料來源：台灣e院 - 脊椎側彎8度、

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先，脊椎側彎8度在臨床上通常被視為輕度側彎，這個程度的側彎在許多情況下是正常的，尤其是在生長板已經閉合的情況下。
生長板閉合後，脊椎的發育基本上已經完成，因此側彎的度數惡化的機會相對較小。

不過，儘管側彎的度數不大，仍然有一些方法可以幫助您維持脊椎的健康，防止度數進一步增加。
首先，保持良好的姿勢是非常重要的。
無論是在坐著、站著或是走路時，都應該注意保持脊椎的自然曲線，避免長時間的駝背或不良姿勢。

關於運動方面，雖然您提到想利用單槓來拉直脊椎，但實際上，單槓的拉伸效果對於矯正側彎的幫助有限。
單槓主要是增強上肢力量的運動，並不一定能有效改善脊椎側彎的情況。
相反，您可以考慮一些低衝擊的運動，例如游泳或瑜伽，這些運動可以幫助增強核心肌群的力量，改善身體的柔韌性，並有助於維持脊椎的穩定性。

此外，定期進行物理治療也是一個不錯的選擇。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的運動計劃，幫助您加強背部和腹部肌肉，這樣可以提供更好的支撐，減少脊椎的負擔。

最後，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡飲食、適當的運動和充足的休息。
確保攝取足夠的鈣質和維生素D，有助於骨骼的健康，這對於脊椎的穩定性也有正面的影響。

總結來說，您的脊椎側彎8度在生長板閉合後惡化的機會不大，但仍需注意姿勢和適當的運動來維持脊椎健康。
若有任何不適或疑慮，建議定期回診，與醫師保持良好的溝通，隨時調整您的運動計劃和生活方式。
希望這些建議對您有所幫助！