抬腿運動引發膝蓋痛的原因-骨科

抬腿運動會膝蓋痛？

我在五年前曾經做過關節鏡手術(髕骨軟骨軟化合併髕骨外翻)術後有打高單位玻尿酸跟一個療程的PRP，
術後九個月後，膝蓋又出現刺痛感，我覺得沒有聲響疼痛感又可以忍受就沒去看診，
直到最近有人跟我說，做抬腿運動腳板向前，膝蓋是不會痛的(膝蓋中間)，我才去看醫生，
可是X光出來是正常的，軟骨有長出來了，髕骨也回位了，
那為什麼抬腿只要腳板不往身體這頃就不痛?
我蹲下去腳底會麻，起來休息會就好了，但是蹲下要直接起來不易，大都是先坐下去，把痛到伸不直的膝蓋扳直，休息會再拉東西站起來，這是為什麼???
煩請告知，謝謝!!

百百，20~29歲女性，詢問日期：2017/04/23

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

臏骨的軟骨可能有問題所以蹲著要站起來會產生不舒服

回覆日期：2017/04/23
資料來源：台灣e院 - 抬腿運動會膝蓋痛

彙整補充說明

膝蓋疼痛的原因可以非常複雜，尤其是在您有過關節鏡手術的背景下。
根據您的描述，您曾經接受過髕骨軟骨軟化合併髕骨外翻的手術，並且術後進行了高單位玻尿酸注射和PRP療程，這些都是針對膝關節問題的常見治療方式。
雖然X光顯示正常，且軟骨有再生，但仍然可能存在其他因素導致您在進行抬腿運動時感到疼痛。

首先，膝蓋的疼痛可能與肌肉力量不平衡有關。
抬腿運動時，若大腿前側的股四頭肌力量不足，可能會導致膝蓋在活動時承受過多的壓力，進而引發疼痛。
這種情況在膝關節有過手術的患者中較為常見，因為手術後的康復過程中，某些肌肉可能未能完全恢復到正常的力量和功能。

其次，您提到的「腳板向前」的抬腿運動，可能會改變膝關節的運動軌跡，減少對髕骨的壓力，這可能是為什麼在這種情況下不會感到疼痛的原因。
髕骨的運動軌跡和位置對膝關節的穩定性和疼痛感有很大的影響。
若髕骨在運動時偏離正常位置，可能會導致疼痛或不適。

另外，您提到的「蹲下去腳底會麻」的情況，可能與神經壓迫或血液循環有關。
當膝蓋彎曲時，可能會壓迫到某些神經，導致麻木感。
這種情況在膝關節有過手術的患者中也並不少見，因為手術可能改變了周圍組織的結構和功能。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個方向來改善膝蓋的疼痛：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定針對性的運動計劃，以增強膝關節周圍肌肉的力量和穩定性，特別是股四頭肌和腿後側肌肉的訓練。

2. 運動調整：在進行抬腿運動時，注意腳的姿勢和運動範圍，避免過度伸展或施加過多壓力在膝蓋上。
可以嘗試不同的運動方式，如游泳或騎自行車，這些運動對膝關節的壓力相對較小。

3. 疼痛管理：在運動後進行冰敷，減少膝蓋的炎症和腫脹，必要時可使用止痛藥物來緩解不適。

4. 定期檢查：持續跟進醫生的建議，定期檢查膝關節的狀況，必要時進行影像學檢查，以便及時發現潛在的問題。

總之，膝蓋疼痛的原因多樣，建議您在專業醫療人員的指導下進行適當的運動和治療，以促進膝關節的健康和功能恢復。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日康復！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #136168
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #54293
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #27904
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #112902
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #115931

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