抬腿運動引發膝蓋痛的原因-骨科

彙整補充說明

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抬腿運動引發膝蓋痛的原因可能與多種因素有關，尤其是您過去的病史和手術背景。
您提到的髕骨軟骨軟化及髕骨外翻手術後，膝蓋的疼痛可能是由於關節的結構改變、肌肉力量不平衡或是關節周圍組織的緊張所引起的。

首先，膝蓋的疼痛可能與髕骨的運動有關。
髕骨在膝關節運動中扮演著重要角色，當您進行抬腿運動時，髕骨需要在股骨的凹槽中滑動。
如果髕骨的運動受到限制，或是周圍的肌肉（如股四頭肌或腘繩肌）力量不均，可能會導致髕骨在運動過程中產生不正常的摩擦，進而引發疼痛。
您提到的「腳板向前」的抬腿動作，可能減少了髕骨與股骨之間的摩擦，從而減輕了疼痛。

其次，您在蹲下時感到腳底麻，這可能是因為膝關節的姿勢改變導致神經受到壓迫或血液循環不良。
當膝蓋彎曲時，膝關節內部的結構（如韌帶、肌腱）可能會受到拉扯，這也可能導致不適或疼痛。
您提到的「伸不直的膝蓋」情況，可能是因為關節周圍的肌肉或韌帶緊繃，導致膝蓋的活動範圍受限。

另外，您在術後接受的玻尿酸注射和PRP療程，雖然有助於改善關節的潤滑和促進修復，但這些療程的效果因人而異，並不一定能完全消除所有的疼痛或不適感。
術後九個月出現刺痛感，可能是因為關節的負荷過重或是運動方式不當所引起的。

建議您在進行抬腿運動時，注意動作的正確性，避免過度用力或不當的姿勢。
可以考慮尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估和訓練，以改善膝關節的穩定性和肌肉的力量平衡。
此外，適當的熱身和拉伸運動也能幫助減少運動過程中的不適感。

最後，如果疼痛持續或加劇，建議您再次就醫，進行更詳細的檢查，如MRI等影像學檢查，以排除其他潛在的問題。
膝蓋的健康對於日常生活和運動非常重要，及早處理可以避免未來更嚴重的問題。
希望您能早日康復，恢復正常的活動能力。