顏面神經 - 右眼皮不規律跳動1個多月了？
醫生您好:最近一個多月右眼皮一直不規律跳動，一跳可能就五秒~十秒。
下一次可能又隔半小時至一小時又會一次。
有時一天可能跳個10次，有時一天跳個5次。
至從換了工作，睡眠比較不足，每天要開車上下班來回共兩小時。
不知道是不是壓力所造成的，有上網研究有說喝咖啡因刺激性的也會影響；但喝咖啡的習慣已經好幾年了。
請問這種情況是否需戒掉咖啡?還是可以吃藥改善?或是減少生活上的壓力呢?
Mike，30~39歲男性，詢問日期：2017/05/09
江俊宜 醫師回覆-神經內科
您好:眼皮運動是由顏面神經來支配，若眼皮不斷跳動，醫師會先仔細觀察病人的臉部，如果除了眼皮，其他臉部肌肉沒抽動，則為單純的眼皮跳。
若是其他的肌肉也發生跳痛可能是顏面神經痙攣。
有些病患可以用肌肉鬆弛劑來治療，較嚴重的病患可能施打肉毒桿菌。
您的症狀比較像是單純眼皮跳動，須減少攝取含有興奮神經的咖啡因，充足睡眠。
建議您可以找神經內科醫師討論及治療祝您身體健康 平安喜樂桃醫 神內 關心您
回覆日期：2017/05/09
彙整補充說明
您好！根據您的描述，右眼皮不規律跳動的情況，確實可能與壓力、疲勞以及咖啡因的攝取有關。
眼皮跳動（醫學上稱為眼瞼痙攣）通常是由於眼部肌肉的神經興奮所引起，這種情況在生活中是相當常見的，尤其是在壓力大、睡眠不足或長時間用眼的情況下。
首先，壓力是導致眼皮跳動的常見因素之一。
當我們面對壓力時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能會影響到神經系統的正常運作，進而導致肌肉的不自主收縮。
您提到最近換了工作，且睡眠不足，這些都可能是造成您眼皮跳動的原因。
其次，咖啡因的攝取也可能是影響因素之一。
咖啡因是一種中樞神經興奮劑，過量攝取可能會導致焦慮、失眠及肌肉抽動等症狀。
如果您已經有長期喝咖啡的習慣，建議可以考慮減少攝取量，觀察是否能改善眼皮跳動的情況。
至於用藥方面，您提到的肌肉鬆弛劑（如Beclofen）在某些情況下可以幫助緩解肌肉痙攣，但這通常是針對較嚴重的情況。
如果您的症狀不嚴重，且在減少壓力和改善生活習慣後有所改善，可能不需要依賴藥物。
以下是一些建議，幫助您緩解眼皮跳動的情況：
1. 改善睡眠質量：確保每天獲得足夠的睡眠，建議成年人每晚至少7-8小時的睡眠。
可以考慮建立固定的作息時間，並在睡前避免使用電子產品。
2. 減少咖啡因攝取：如果您平時喝咖啡，建議逐漸減少攝取量，並觀察是否有改善。
可以選擇無咖啡因的飲品替代。
3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減輕壓力，改善身心狀態。
4. 定期休息：在工作時，遵循「20-20-20」規則，即每20分鐘看20英尺遠的地方，持續20秒，這有助於減少眼睛疲勞。
5. 眼部護理：使用人工淚液來保持眼睛濕潤，並定期進行眼部熱敷，這可以幫助舒緩眼部肌肉。
如果在改善生活習慣後，眼皮跳動的情況仍然沒有改善，或是伴隨其他症狀（如視力變化、眼部疼痛等），建議您尋求專業醫療的幫助，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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