右眼皮不規律跳動：是壓力引起的嗎？-神經內科

顏面神經 - 右眼皮不規律跳動1個多月了？

醫生您好:
最近一個多月右眼皮一直不規律跳動，一跳可能就五秒~十秒。下一次可能又隔半小時至一小時又會一次。
有時一天可能跳個10次，有時一天跳個5次。
至從換了工作，睡眠比較不足，每天要開車上下班來回共兩小時。不知道是不是壓力所造成的，
有上網研究有說喝咖啡因刺激性的也會影響；但喝咖啡的習慣已經好幾年了。請問這種情況是否需戒掉咖啡?
還是可以吃藥改善?或是減少生活上的壓力呢?

Mike，30~39歲男性，詢問日期：2017/05/09

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好:
眼皮運動是由顏面神經來支配，若眼皮不斷跳動，醫師會先仔細觀察病人的臉部，如果除了眼皮，其他臉部肌肉沒抽動，則為單純的眼皮跳。若是其他的肌肉也發生跳痛可能是顏面神經痙攣。

有些病患可以用肌肉鬆弛劑來治療，較嚴重的病患可能施打肉毒桿菌。

您的症狀比較像是單純眼皮跳動，須減少攝取含有興奮神經的咖啡因，充足睡眠。

建議您可以找神經內科醫師討論及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內關心您

回覆日期：2017/05/09
資料來源：台灣e院 - 顏面神經 - 右眼皮不規律跳動1個多月了

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，右眼皮的不規律跳動（眼瞼痙攣）確實可能與壓力、睡眠不足以及咖啡因的攝取有關。
眼瞼跳動通常是由於控制眼皮肌肉的神經受到刺激或興奮所引起，這種情況在生活壓力增加、疲勞或用眼過度的情況下更為常見。

首先，壓力是眼瞼跳動的一個常見誘因。
當我們面臨壓力時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能導致神經系統的過度興奮，進而引發眼皮跳動。
您提到最近換了工作，並且睡眠不足，這些因素都可能加重您的症狀。

其次，咖啡因的攝取也可能影響神經系統，導致眼瞼跳動。
雖然您已經有多年喝咖啡的習慣，但如果近期的攝取量增加，或是身體對咖啡因的耐受性降低，都可能導致眼皮跳動的情況加劇。
因此，建議您可以考慮減少咖啡因的攝取，看看是否會有所改善。

至於藥物方面，肌肉鬆弛劑在某些情況下可以幫助緩解眼瞼跳動的症狀，但這通常需要醫師的處方和指導。
若症狀持續不改善，建議您尋求神經內科醫師的評估，以排除其他可能的原因。

在生活習慣方面，改善睡眠質量和減少壓力是非常重要的。
您可以考慮以下幾點來幫助改善您的情況：
1. 規律作息：盡量保持固定的睡眠時間，確保每晚獲得足夠的睡眠（通常建議7-9小時）。

2. 放鬆技巧：可以嘗試冥想、深呼吸或瑜伽等放鬆技巧，這些都有助於減少壓力。

3. 減少3C產品使用：長時間使用電腦或手機會導致眼睛疲勞，建議每隔一段時間就休息一下，做眼睛運動或遠眺。

4. 補充營養：維生素B群對神經系統有良好的支持作用，適當補充可能有助於緩解症狀。

5. 保持水分：確保每天攝取足夠的水分，避免脫水，因為脫水也可能影響神經功能。

總之，眼皮跳動通常是良性的，但如果症狀持續或加重，建議您及早就醫，尋求專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，身體健康！