大腿骨折後的行走問題及恢復期-骨科

大腿骨折走路問題？

醫生您好，我上次有提問#123632
大腿骨折已經兩個月了
現在是已經完全不用枴杖了
可是走路就像是我說的重心會不穩
會害怕跌倒所以手都會張開像企鵝那樣走路
家人告訴我走路看的出來我的重心都是壓在右腳(就是右腳受傷)
不過步伐踏出去腳就是走那樣
要強迫自己走路正常嗎還是之後自己就會恢復正常了?
謝謝醫生的回答

艾莉，20~29歲女性，詢問日期：2017/06/06

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

不必強迫走路
股骨骨折兩個月最好還是要使用助行器或柺杖
股骨的癒合時間大約三到六個月
慢慢就會恢復正常的

回覆日期：2017/06/06
資料來源：台灣e院 - 大腿骨折走路問題

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您在大腿骨折後已經能夠完全不使用拐杖走路，這是一個很好的進展。
不過，您提到的走路時重心不穩、害怕跌倒的情況，確實是許多經歷過骨折患者常見的問題。
以下是一些建議和補充說明，幫助您更好地恢復正常行走。

首先，骨折後的恢復過程因個體差異而異，通常需要時間來適應新的行走方式。
您提到的「像企鵝那樣走路」，可能是因為您在無意識中試圖保護受傷的腿，這是正常的心理反應。
當身體經歷過創傷後，對於受傷部位的保護意識會讓您在行走時不自覺地改變步態，這可能會導致重心不穩。

在這個階段，建議您可以進行一些簡單的平衡訓練和步態訓練，以幫助您恢復正常的行走方式。
以下是一些具體的建議：
1. 平衡訓練：可以在家中找一個穩固的椅子或牆壁作為支撐，嘗試單腳站立，每次保持10-30秒，然後換腳。
這樣的訓練可以增強您的平衡感和穩定性。

2. 步態訓練：在平坦的地面上，練習正常的步伐，注意腳跟先著地，然後是腳掌，最後是腳尖。
可以在家中或安全的環境中進行，並試著慢慢增加步行的距離。

3. 增強肌力：進行一些針對腿部肌肉的強化訓練，例如坐在椅子上抬腿、側抬腿等動作，這些動作可以幫助增強腿部的肌肉力量，進而改善行走的穩定性。

4. 心理支持：如果您感到害怕跌倒，可以考慮尋求心理諮詢或加入支持小組，與其他經歷相似情況的人交流，這樣可以減少焦慮感，增強自信心。

5. 定期回診：定期回診讓醫生檢查您的恢復情況，並根據您的進展調整復健計畫是非常重要的。
醫生也可以提供專業的建議，幫助您更有效地恢復。

最後，強迫自己走路正常是有必要的，但要注意不要過度勉強自己。
身體的恢復需要時間，隨著時間的推移，您的步態會逐漸改善，重心也會變得更加穩定。
保持耐心，並持續進行適當的復健訓練，您會發現自己逐漸恢復到正常的行走方式。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日完全康復！