舌頭灼熱是否為身心症徵兆？-精神科

舌頭灼熱與身心有關?？

近一年來
常出現舌頭灼熱狀況
就診耳鼻喉科
都是開b群

然後說如果狀況沒有好轉
就是免疫的問題
所以其實也會擔心身體
要健康檢查也會怕怕的

醫生每次也會問到
是不是有壓力
所以這也有可能是身心症嗎?

想到自己其實在與人互動上常常呈現討好樣態
隨著年紀越大
累死自己

當表達自己的需求
會有罪惡感

但又覺得每次都是自己扛
快撐不住了

好想好想擺爛
卻又做不到

每次都是別人提出一
自己會準備10給人

偏偏自己好像自動化般
會很敏感於別人的需求
所以有時候恨不得
不要看見&不要聽見
就好了

該如何幫助自己好好活
謝謝你

soul，30~39歲女性，詢問日期：2017/06/18

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:

誠實率真的生活應該是最自在、最不秏精神的。
會想要討好他人，而忽略自己真正的感受，應該還是有一些心理因素在。
也許自己可以試著探索看看，擔心的究竟是什麼，而又為什麼表達自己需求會有罪惡感。
又為什麼，幫助了別人，自己卻覺得委屈。
可以先花點時間思考看看，如果仍然很困擾，也可以就醫或接受心理諮商或心理治療尋求幫助。

祝福妳

回覆日期：2017/06/18
資料來源：台灣e院 - 舌頭灼熱與身心有關?

彙整補充說明

舌頭灼熱的感覺確實可能與身心症有關，尤其是在您提到的情況下，這種症狀在醫學上被稱為「舌燒灼症」（Burning Mouth Syndrome）。
這是一種常見的口腔症狀，患者會感受到舌頭、嘴巴或喉嚨的燒灼感，並且通常伴隨著口乾、味覺改變等情況。
這種症狀的成因可能是多方面的，包括生理因素、心理因素以及生活習慣等。

首先，從生理的角度來看，舌頭灼熱可能與維生素B群的缺乏、口腔黏膜的炎症、過敏反應或是某些系統性疾病（如糖尿病、甲狀腺功能異常等）有關。
您提到醫生開了B群補充劑，這是因為維生素B12和其他B群維生素的缺乏確實可能導致舌頭的燒灼感。
如果在補充後症狀仍未改善，則可能需要進一步檢查免疫系統的狀況。

其次，從心理的角度來看，壓力、焦慮和抑鬱等情緒問題也可能導致舌頭灼熱的感覺。
您提到自己在與人互動中常常呈現討好樣態，這可能反映出一種內心的焦慮和不安。
當一個人過度關注他人的需求而忽略自己的感受時，可能會導致心理上的壓力，進而影響身體的健康。
這種情況下，舌頭的灼熱感可能是身心互動的結果。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來幫助自己：
1. 尋求專業幫助：如果您感到情緒上的困擾，建議尋求心理諮詢或心理治療。
專業的心理醫師可以幫助您探索內心的感受，並提供適合的應對策略。

2. 自我反思與表達：試著花時間反思自己的需求和感受，並學習如何適當地表達出來。
這不僅能減少內心的焦慮，也能改善與他人的關係。

3. 學習放鬆技巧：如冥想、深呼吸、瑜伽等，這些方法可以幫助您減輕壓力，提升身心的舒適感。

4. 建立健康的生活習慣：均衡的飲食、適度的運動和充足的睡眠都是維持身心健康的重要因素。
這些習慣不僅能改善身體狀況，也能提升心理的韌性。

5. 與他人分享：與信任的朋友或家人分享您的感受，這樣可以減輕心理負擔，並獲得他們的支持。

最後，請記得，身心健康是相互影響的，照顧好自己的心理狀態，對於改善身體的症狀也會有正面的效果。
希望您能找到適合自己的方法，讓生活過得更自在、更快樂。