前十字韌帶開刀後 無法抬腿？
醫生您好，我6/2號在醫院接受了前十字韌帶的重建手術，按照醫生吩咐目前彎曲的角度已經達到了70度，可是醫生說我要抬腿訓練肌力，但我膝蓋如果想要處理把小腿抬起來就會很痛，可是如果站著膝蓋不出力大腿說可以抬起來的，側抬跟往後都沒問題，在網路上看到很多人剛開完就可以抬起來了，所以蠻怕自己是不是怎麼樣了，另外一個問題是想請教醫生有什麼復健的方法可以訓練其他部位的肌力
江先生，10~19歲男性，詢問日期：2017/07/04
蘇弘慈 醫師回覆-復健科
十字韌帶是提供膝關節前後方向穩定強而有力的主要韌帶。
因此受傷後會依據斷裂程度和病人的年齡與日常活動狀況，來決定是否進行韌帶重建術或是復健。
接受重建手術後，則會因為術式與嚴重度的不同，也有不同的復健進程，因此必須依據您所接受的手術以及目前恢復狀況來給予指導。
故望您能就近制設有復健科之醫療院所求診，才能訂定最適當的復健處方。
敬祝平安!
回覆日期：2017/07/04
彙整補充說明
在前十字韌帶重建手術後，許多病人會面臨抬腿疼痛和肌力訓練的挑戰。
首先，您提到的膝蓋疼痛是手術後常見的情況，特別是在進行抬腿訓練時。
這種疼痛可能與手術後的腫脹、肌肉緊張或是韌帶的修復過程有關。
每個人的恢復速度和疼痛感受都不同，因此不必過於擔心與他人比較。
在進行抬腿訓練時，建議您可以採取坐姿進行，這樣可以減少膝蓋的負擔。
坐在椅子上，將受傷的腿伸直，然後慢慢抬起，保持幾秒鐘後再放下。
這個動作可以幫助訓練股四頭肌的力量，並且減少對膝蓋的壓力。
如果在這個過程中感到疼痛，應立即停止，並尋求醫生或物理治療師的建議。
除了抬腿訓練，您還可以進行其他部位的肌力訓練。
例如，進行上半身的力量訓練，如使用啞鈴進行手臂的彎舉或推舉，這樣可以在不影響膝蓋的情況下增強整體的肌肉力量。
此外，您也可以進行核心肌群的訓練，如平板支撐，這對於整體的穩定性和力量恢復都是有幫助的。
在進行任何復健運動時，請務必遵循醫生或物理治療師的指導，並根據自身的疼痛程度調整運動強度。
若疼痛持續或加劇，應立即就醫檢查，確保沒有其他潛在的問題。
最後，手術後的復健是一個需要耐心的過程，通常需要數月甚至更長的時間來完全恢復。
保持積極的心態，定期進行復健，並與醫療團隊保持良好的溝通，這樣才能更有效地促進恢復。
希望您能早日康復，重返正常的生活！
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