左手肘撞傷後遺症：如何處理與預防?-骨科

手肘問題？

不好意思想請問一下，我數年前左手肘撞到桌子，當下只是感覺左手很熱而且手肘處很痛，但後來因為好轉漸漸忽視，不過最近只要做伏地挺身左手肘就會開始疼痛，且感覺筋會跳，做其他三頭肌的訓練也會，請問這能痊癒嗎？還是訓練時帶護肘就好？

謝謝醫師的解答

求救，10~19歲男性，詢問日期：2017/07/27

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

依您的症狀，有可能是肱骨外髁肌腱炎(網球肘)，建議您至骨科或復健科門診看診，應可痊癒。祝您早日康復。

回覆日期：2017/07/27
資料來源：台灣e院 - 手肘問題

彙整補充說明

根據您的描述，您在數年前左手肘撞傷後，雖然當時感覺疼痛和發熱，但隨著時間的推移，您逐漸忽視了這個問題。
最近在進行伏地挺身和其他三頭肌訓練時，左手肘出現疼痛和筋跳的情況，這可能是由於舊傷未完全癒合或是過度使用造成的運動傷害。

首先，您提到的症狀可能與肱骨外髁肌腱炎（俗稱網球肘）有關。
這是一種由於手肘周圍肌腱過度使用或受傷而引起的疼痛，特別是在進行需要用到手肘的運動時，如伏地挺身或舉重等。
這種情況下，手肘的肌腱和韌帶可能會發炎，導致疼痛和不適。

針對您的問題，以下是一些處理和預防的建議：
1. 休息與冰敷：在感到疼痛的時候，應該適當減少手肘的使用，並且可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每天數次，特別是在運動後。

2. 物理治療：建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以提供針對性的運動和拉伸，幫助您恢復手肘的功能，並減少疼痛。

3. 強化訓練：在疼痛減輕後，可以開始進行一些針對手肘周圍肌肉的強化訓練，但要注意循序漸進，避免過度使用。
強化手肘周圍的肌肉可以提供更好的支持，減少再次受傷的風險。

4. 使用護肘：在進行運動時，佩戴護肘可以提供額外的支持和穩定性，減少手肘的負擔，特別是在進行伏地挺身等需要用到手肘的運動時。

5. 注意運動技巧：在進行任何運動時，確保使用正確的技巧和姿勢，這樣可以減少對手肘的壓力，降低受傷的風險。

6. 定期檢查：如果疼痛持續或加劇，建議及時就醫，進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如骨折或韌帶損傷。

總之，您的情況是可以透過適當的處理和預防措施來改善的。
建議您在運動時注意手肘的感受，並在必要時尋求專業的醫療建議。
希望您能早日康復，恢復正常的運動能力！