跌倒導致臀部疼痛，該怎麼處理？-骨科

彙整補充說明

跌倒後導致臀部疼痛的情況相當常見，尤其是當臀部直接著地時，可能會造成尾骨（尾椎）或周圍組織的損傷。
根據您的描述，您在跌倒後感到疼痛，並且在躺下時疼痛有所緩解，但在坐起來或咳嗽時仍會感到不適，這可能是尾骨挫傷或周圍軟組織的損傷。

首先，建議您在接下來的幾天內進行以下自我護理措施：
1. 冰敷：在受傷的初期（通常是前48小時內），可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次，這樣可以有效減輕疼痛和炎症。

2. 休息：避免過度活動，特別是避免坐在硬的椅子上或進行可能加重疼痛的運動。
可以考慮使用柔軟的坐墊來減少對臀部的壓力。

3. 姿勢調整：在坐下時，盡量保持良好的姿勢，避免長時間坐著，並試著將上半身稍微前傾，以減少對臀部的壓力。

4. 止痛藥：如果疼痛影響到日常生活，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，來緩解疼痛和不適。

如果在進行上述自我護理後，疼痛在幾天內沒有明顯改善，或者出現以下情況，建議您儘快就醫：
- 疼痛加劇或持續不退。

- 出現腫脹或瘀青。

- 行走或坐下時感到劇烈疼痛。

- 有麻木或刺痛感，這可能表示神經受壓或損傷。

醫生可能會建議進行X光檢查，以排除骨折或其他骨骼損傷的可能性。
通常在進行X光檢查時，您可能需要脫去褲子以便檢查受傷部位，但這是必要的檢查程序，醫護人員會尊重您的隱私並提供適當的遮掩。

總之，根據您的症狀，初步的自我護理可能會有所幫助，但如果疼痛持續或加重，尋求專業醫療意見是非常重要的。
希望您能早日康復！