第五蹠骨骨折：無石膏固定後需要注意的事項-骨科

彙整補充說明

在第五蹠骨骨折的情況下，無石膏固定後的注意事項非常重要，因為這段時間是骨頭癒合的關鍵期。
根據你的描述，雖然醫生已經確認骨頭沒有移位且有在恢復，但仍然需要謹慎對待，因為骨折部位的穩定性在沒有石膏的情況下會受到影響。

首先，雖然你提到平時不太會痛，但腫脹的情況仍然存在，這可能表示骨頭周圍的軟組織仍在發炎或修復中。
建議你在走路時盡量避免劇烈的動作，例如跳躍或快速轉身，這些動作可能會增加骨頭再次受傷的風險。
走路時，應該儘量使用足跟著地的方式，這樣可以減少對前腳掌的壓力，並有助於穩定骨頭。

其次，雖然目前沒有石膏固定，但可以考慮使用護具或支撐帶來提供額外的穩定性。
這樣可以在一定程度上保護受傷的部位，減少意外扭傷或過度使用的風險。
護具的使用可以根據你的活動量來調整，若你感到不適或有疼痛感，建議及時使用護具。

在日常生活中，還需要注意以下幾點：
1. 避免高強度運動：在骨頭完全癒合之前，應避免任何高強度的運動，尤其是需要跳躍或快速變向的運動，這些都可能導致骨頭再次受傷。

2. 定期檢查：建議定期回診，進行X光檢查，以確保骨頭的癒合情況良好。
醫生會根據檢查結果給予進一步的建議。

3. 適度休息：雖然可以活動，但也要給予足夠的休息時間，讓骨頭有機會進行自我修復。
避免長時間站立或行走，特別是在感到疲勞的時候。

4. 注意飲食：攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨頭的癒合非常重要。
可以考慮增加牛奶、乳製品、深綠色蔬菜等食物的攝取，必要時可以諮詢醫生是否需要補充營養補充品。

5. 觀察症狀變化：如果在活動過程中出現劇烈疼痛、腫脹加重或其他不適症狀，應立即停止活動並尋求醫療幫助。

總之，雖然你目前的情況看似穩定，但在無石膏固定的情況下，仍需謹慎行事，避免不必要的風險。
隨著時間的推移，骨頭會逐漸癒合，屆時可以逐步恢復正常活動。
希望你能夠早日康復！