膝蓋軟骨磨損嚴重？如何緩解疼痛及預防手術？-骨科

膝蓋軟骨？

醫生你好

最近膝蓋非常痛有檢查說我的右邊膝蓋軟骨磨得很厲害那隻腳以前受過傷我加上我非常胖更是磨得厲害
醫生有叫我減肥說如果我沒好好減重保養 50歲那隻腳就需要開刀醫生有叫我吃葡萄醣胺成分的保健先吃三個月看看
後來有說玻尿酸注射我不懂如果吃或擦玻尿酸有用嗎軟骨會慢慢修復長嗎
平常我都是騎腳踏車為主是否適合

許小姐，30~39歲女性，詢問日期：2017/10/16

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

妳好，依照您的症狀，若右邊膝蓋軟骨磨得很厲害，那妳真的該好好保養了。口服葡萄醣胺可能有效，注射玻尿酸的效果又會比口服葡萄醣胺有效。吃或擦玻尿酸則效果不佳。但最重要的仍是減重、長久站立及爬樓梯。運動則以散步、游泳及騎腳踏車為宜。祝妳早日康復。

回覆日期：2017/10/16
資料來源：台灣e院 - 膝蓋軟骨

彙整補充說明

膝蓋軟骨磨損是一個常見的問題，特別是在過去有受傷史、體重較重或是年齡增長的情況下。
根據您的描述，您的膝蓋軟骨磨損嚴重，這可能會導致疼痛和活動受限。
以下是一些緩解疼痛及預防手術的建議。

首先，減重是非常重要的。
過重會增加膝關節的負擔，進一步加速軟骨的磨損。
醫生建議您減肥是正確的，透過控制飲食和增加運動來達到減重的效果。
建議您可以選擇低衝擊的運動，如游泳或騎腳踏車，這些運動能夠增強腿部肌肉而不會對膝蓋造成過大的壓力。

其次，關於葡萄醣胺（Glucosamine），這是一種常見的保健品，據說可以幫助修復關節軟骨，減少疼痛。
雖然有些研究顯示葡萄醣胺對某些人有幫助，但效果因人而異，並非所有人都會感受到明顯的改善。
通常建議持續服用三個月以觀察效果。

至於玻尿酸注射，這是一種常見的治療方法，特別是對於膝蓋關節的退化性疾病。
玻尿酸是一種自然存在於人體內的物質，能夠潤滑關節，減少摩擦，並且有助於減輕疼痛。
注射玻尿酸的效果通常會比口服或外用的產品來得更好，因為它能直接作用於關節內部。
雖然玻尿酸的效果因人而異，但許多患者在接受注射後能夠感受到明顯的改善。

在日常生活中，您可以考慮以下幾點來緩解膝蓋的疼痛：
1. 適度運動：如您所提到的騎腳踏車是個不錯的選擇，因為它能夠增強腿部肌肉而不會對膝蓋造成過大的壓力。
建議您每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助，進行針對性的復健訓練，這可以幫助增強膝關節周圍的肌肉，改善穩定性。

3. 使用支撐裝置：如護膝等支撐裝置可以在運動時提供額外的支持，減少膝蓋的負擔。

4. 冰敷和熱敷：在膝蓋疼痛加劇時，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛，而在肌肉緊繃時則可以使用熱敷來放鬆肌肉。

5. 避免高衝擊運動：如跑步、跳躍等運動可能會加重膝蓋的負擔，建議避免。

最後，定期回診並與醫生保持良好的溝通，根據您的情況調整治療方案。
如果疼痛持續或加重，應及時尋求醫療幫助，可能需要進一步的檢查或治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！