葉黃素每日攝取量：過量會傷肝嗎？-營養教室

彙整補充說明

葉黃素是一種重要的類胡蘿蔔素，主要存在於綠色蔬菜和某些水果中，對於眼睛健康有著重要的保護作用。
根據目前的建議，每日攝取量約為6至10毫克，這個範圍是基於一般人群的需求而設定的。
當然，對於特定人群，例如有視力問題或白內障手術後的患者，可能會有不同的建議。

首先，關於葉黃素的吸收率，確實因為劑型和個體差異而有所不同。
一般來說，膠囊或錠劑的吸收率可能在10%到20%之間，這意味著如果你攝取30毫克的葉黃素，實際上進入體內的有效量可能只有3到6毫克，這仍然在建議的攝取範圍內。
然而，這並不意味著你可以隨意增加攝取量，因為過量的葉黃素仍然可能對身體造成負擔。

至於葉黃素是否會傷肝，根據目前的研究，葉黃素本身並不會直接對肝臟造成傷害。
肝臟是人體主要的代謝器官，負責處理各種營養素和藥物。
當攝取過量的營養素時，肝臟的負擔會增加，這可能導致肝功能的異常。
雖然葉黃素不會在肝臟中累積，但如果長期攝取超過建議的上限（如每日30毫克），可能會對肝臟造成一定的壓力，尤其是對於已有肝臟疾病或功能不全的人來說，這種風險會更高。

在考慮葉黃素的攝取量時，應該以實際吸收進入身體的量來計算，而不是單純依據攝取的總量。
這是因為不同的產品和劑型會影響葉黃素的生物利用度。
若你每天攝取30毫克的葉黃素，建議定期檢查肝功能，並注意身體的反應，如有任何不適，應及時就醫。

總結來說，葉黃素的攝取應該遵循專業醫師的建議，並根據個人的健康狀況進行調整。
若有疑慮，建議諮詢醫療專業人員，並避免自行增加劑量，以確保健康安全。
保持均衡的飲食，攝取足夠的蔬菜和水果，通常能夠滿足身體對葉黃素的需求，而不必依賴高劑量的補充品。

葉黃素持續食用：需每日服用還是一週兩次？營養師給你答案？

營養師您好:我在網路看一些文章，葉黃素必須連吃6個月才有效，我已連吃6個月了，接下來的葉黃素也是要每天吃才行?還是兩天吃一次就足夠?有什麼建議嗎? 感謝您!!!!!

耳鼻喉科問題：清喉嚨出血原因不明，是否為慢性咽喉炎？？

1.約一個月前的某個晚上，睡覺睡到一半時，感覺喉嚨內有異物，吐出後看是黃黃綠綠的塊狀物，很臭，接下來一口口水就有血，但漱口後就沒了。隔天就到耳鼻喉科診所去看，醫生說沒事，可能是微血管破裂，或牙齦出血。2.忘記是隔了幾天，又出現血絲，此次我緊...

葉黃素過量導致黃疸風險？

主任您好，我1月的時候開刀雙眼白內障之後就固定每天服用葉黃素，吃的是一顆30mg的最近家人發現我的臉色及手掌都有偏黃的情形我5月時候抽血肝指數是正常的昨天上網爬文發現葉黃素攝取過量也會黃疸？葉黃素一天標準攝取量是6-10ng，攝取上限是30...

葉黃素攝取量與好處：每日需求量為多少？？

醫生你好，最近購買葉黃素來吃，上面表示20毫克，請問這樣符合一天所需的量嗎？葉黃素的好處是？謝謝