縮小腹、深呼吸引發噁心感，如何改善？-肝膽腸胃科

深呼吸或縮小腹時會想吐？

你好醫生：
首先我並沒有懷孕，也沒有在特定時間會發生這種問題，而是不管何時只要是縮小腹、深呼吸、會壓迫到肚子的行為，都會使我有想吐的感覺產生，而如果長時間處於那種狀態，我是會真的吐出來。

我的姿勢有點不良，因為要抬頭“挺胸”時都會需要腹部用力，會讓我不太舒服（想吐），所以大部分時間都是屬於駝背的姿勢，因為這樣使我舒適，長時間下來我想要改正這個壞習慣，但是我不知道該怎麼解決問題。
我之前有爬文，但是有發生跟我一樣問題的大多都是產婦，是因為小孩壓迫到腹部，但是我的體型並不是屬於肥胖型的，我身高約一米六，體重約47左右。

而不常運動，運動有時也會伴隨疼痛以及嘔吐的慾望，仰臥起坐可能是姿勢不良（我有看過相關的問題）是因為頸椎的關係導致頭暈想吐，喝水也不是能夠達成2000C.C.，請問我可能是因為什麼關係才會有這種事情產生？

請問這種問題如果是要看醫生是要去腸胃科看嗎？

珊，20~29歲女性，詢問日期：2017/11/20

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
如果因為姿勢改變而造成不適,可以盡量減少做伸展的動作,如果要抻展挺胸,可以慢慢週整,不一定要動作馬上到位,而因為姿勢改變造成腸胃道的壓迫。如果要就醫的話，可以就診胃腸科。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2017/11/20
資料來源：台灣e院 - 深呼吸或縮小腹時會想吐

彙整補充說明

您好！針對您所描述的情況，首先要了解您在縮小腹和深呼吸時感到噁心的原因。
這種情況可能與多種因素有關，包括姿勢不良、腹部壓迫、以及心理因素等。

首先，您提到的姿勢問題，駝背的姿勢可能會導致腹部肌肉的緊繃，進而影響到內臟的正常運作。
當您縮小腹或深呼吸時，腹部的壓迫感可能會刺激到胃部，導致噁心的感覺。
這種情況在某些人身上是比較常見的，尤其是當腹部肌肉緊張時，可能會影響到胃腸道的運作，造成不適。

再者，您提到的運動時伴隨疼痛和嘔吐的慾望，這也可能與您的姿勢有關。
仰臥起坐等運動若姿勢不正確，可能會對頸椎和腹部造成額外的壓力，進而引發不適。
建議您在進行任何運動時，特別是腹部運動時，應該注意姿勢的正確性，避免過度用力或不當的動作。

此外，心理因素也可能在這種情況中扮演角色。
焦慮或緊張的情緒可能會影響到胃腸道的功能，導致噁心感的出現。
您提到的「想吐」的感覺，可能與心理壓力有關，建議您可以嘗試一些放鬆的技巧，例如深呼吸、冥想或輕鬆的運動，幫助減輕壓力。

至於您提到的喝水量不足，這也可能影響到您的整體健康狀況。
保持適當的水分攝取對於腸胃道的正常運作非常重要。
建議您可以逐漸增加每天的水分攝取量，並注意飲食的均衡，避免過多油膩或刺激性的食物。

如果這些自我調整後仍然無法改善您的症狀，建議您尋求專業醫療的幫助。
由於您的症狀涉及到腹部不適，腸胃科的醫生會是合適的選擇。
他們可以進一步評估您的情況，必要時進行檢查以排除其他潛在的問題。

總結來說，改善您的姿勢、注意運動時的正確性、增加水分攝取以及管理心理壓力，都是有助於減輕噁心感的有效方法。
如果情況持續不改善，請務必尋求醫療專業的協助。
希望您能早日感覺好轉，保持健康！