膝蓋疼痛？
醫生您好，我前幾天有做跑步運動，今天從椅子上起來時右腳膝蓋有一種緊緊的感覺，會有疼痛伴隨無力。
王，10~19歲男性，詢問日期：2017/11/20
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
疼痛的位置如果在膝蓋裡面就是軟骨的問題
如果在膝蓋骨外面周圍可能就是韌帶的問題
通常休息個幾天就會恢復的
如果還很痛才須要去看醫師 再做檢查
回覆日期：2017/11/20
資料來源：台灣e院 - 膝蓋疼痛
彙整補充說明
您好，根據您的描述，您在跑步後出現膝蓋疼痛及無力的情況，這可能與多種因素有關。
首先，膝蓋疼痛的原因可以是由於過度使用、肌肉或韌帶的損傷、關節的炎症，甚至是軟骨的問題。
以下是一些可能的原因及建議的處理方式。
1. 過度使用：如果您在跑步時增加了運動量或強度，膝蓋可能會因為過度使用而感到不適。
這種情況下，建議您暫時減少運動量，給膝蓋充分的休息時間。
2. 肌腱炎或韌帶損傷：膝蓋周圍的肌腱或韌帶可能因為運動過度而發炎或受傷。
這通常會導致疼痛和無力感。
您可以考慮進行冰敷，並在疼痛時避免進行任何可能加重症狀的活動。
3. 關節炎：雖然您年輕，但膝關節的退化性變化或炎症（如滑膜炎）也可能導致疼痛。
這類情況通常需要醫生進一步檢查，包括X光或MRI等影像學檢查，以確定是否有結構上的問題。
4. 膝蓋的生物力學問題：有時候，膝蓋的疼痛可能與跑步的姿勢或鞋子的選擇有關。
如果您的跑步姿勢不正確，或鞋子不合適，可能會對膝蓋造成額外的壓力。
建議您檢查跑步的姿勢，並考慮更換適合的運動鞋。
5. 肌肉力量不足：膝蓋周圍的肌肉如果力量不足，可能無法有效支撐膝關節，導致疼痛和無力。
建議您可以進行針對腿部肌肉的強化訓練，特別是股四頭肌和腿後肌群的訓練，以增強膝蓋的穩定性。
如果您的症狀在休息幾天後仍未改善，或是疼痛加劇，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會進行詳細的檢查，並根據您的具體情況制定相應的治療計劃，包括物理治療或其他治療方式。
最後，保持適當的運動習慣和良好的生活方式是非常重要的，避免過度運動，並確保有足夠的休息時間，這樣可以有效預防膝蓋疼痛的發生。
希望您能早日康復！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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