血紅素、血容比下降：與大夜班和睡眠障礙有關？-家醫科

彙整補充說明

根據您提供的健康檢查結果，血紅素和血容比的下降確實可能與您的作息改變（如轉為大夜班）和睡眠障礙有關。
首先，長期的夜班工作會影響生理時鐘，導致內分泌失調，進而影響血液的生成和健康。
睡眠不足或睡眠質量差會增加身體的壓力，可能導致貧血的情況加重。

血紅素和血容比的下降可能與以下幾個因素有關：
1. 經血量過多：您提到每月經血量較多，這可能是造成貧血的直接原因。
經血量過多會導致身體失去大量的紅血球和血紅素，進而引發貧血。
儘管您的醫生認為經血量與貧血無關，但這仍然是一個需要重視的因素，建議您尋求婦產科醫師的進一步檢查，以確定是否有子宮肌瘤或其他婦科問題。

2. 缺鐵性貧血：除了地中海貧血，您也可能合併有缺鐵性貧血。
缺鐵會直接影響紅血球的生成，導致血紅素下降。
建議您增加富含鐵質的食物攝取，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等，並考慮補充鐵劑。

3. 睡眠障礙：睡眠質量差會影響身體的恢復能力，長期的睡眠不足會導致身體的免疫系統和造血功能下降，進而影響血紅素的生成。
建議您改善睡眠環境，並嘗試放鬆身心，減少壓力。

4. 心理因素：您提到容易緊張，這可能導致內分泌失調，進而影響血液的生成。
壓力和焦慮會影響身體的多種功能，包括血液的生成和健康。
建議您尋求心理諮詢或進行放鬆訓練，以減少壓力對身體的影響。

5. 白血球異常：您提到的分葉嗜中性白血球和淋巴球比例異常，可能與感染或慢性炎症有關。
如果白血球總數正常，則不必過於擔心，但如果有其他症狀如發燒或持續不適，建議儘早就醫。

總結來說，您的血紅素和血容比下降可能是多重因素造成的，包括經血量過多、缺鐵性貧血、睡眠障礙及心理因素等。
建議您在接下來的三個月內，定期監測血液指數，並在醫生的指導下進行相應的飲食調整和生活方式的改善。
如果症狀持續或加重，請務必及時回診，尋求專業醫療意見。
希望您能早日恢復健康！