左腰下背麻麻的感覺是什麼原因引起的？-神經外科

左腰下背麻？

賴醫師您好：

我運動量很少，上週健走路2小時蠻累，而後坐下，左腰下背有麻麻的感覺，麻一陣子(30秒)就會消失了。我有點駝背，若調整坐姿抬頭挺胸，就比較不會發生麻麻的。有時靜止站立身體向前傾斜一點看手機，也會發生，但麻一陣子(30秒)又消失了。坐在電腦前，蹲著也是如此，只要發生麻麻的感覺，都是一陣子就會消失，不會一直持續。幾年前也發生過類似情形，後來做甩手操一段時間就痊癒了。我下肢都正常沒有不適，躺著睡覺也沒有不適。有人說，我這是缺乏運動血液循環不良。請教賴醫師，我的症狀是什麼原因，需不需要就醫，要看那一科？謝謝。

KH，50~59歲男性，詢問日期：2017/12/01

賴肇康醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院神經外科主治醫師、脊椎神經外科主任

你好
推測應該是腰椎問題
建議看診神經外科或復健科骨科 .
祝福你

//神經外科賴肇康醫師

回覆日期：2017/12/01
資料來源：台灣e院 - 左腰下背麻

彙整補充說明

根據您的描述，左腰下背的麻麻感覺可能與多種因素有關，特別是姿勢不良、肌肉緊張或神經壓迫等。
您提到的症狀在運動後出現，並且在調整坐姿後有所改善，這些都可能暗示著您的問題與肌肉或神經的壓迫有關。

首先，長時間保持不良姿勢（如駝背或低頭看手機）會導致脊椎的壓力不均，進而影響到周圍的神經和肌肉。
當您坐下或站立時，若身體向前傾斜，可能會使得腰部的肌肉和神經受到壓迫，導致麻麻的感覺。
這種情況在運動後更為明顯，因為運動後肌肉疲勞，可能會加重這種壓迫感。

其次，您提到的麻麻感持續時間短暫（約30秒），這通常不會是嚴重問題的指標。
這種短暫的麻木感可能是由於神經受到暫時性壓迫或血液循環不良所引起的。
當您改變姿勢或活動時，血液循環恢復正常，麻木感便會消失。

然而，若這種情況持續發生，或伴隨其他症狀（如持續的疼痛、下肢無力等），建議您尋求醫療幫助。
您可以考慮就診於骨科或復健科，這些科別的醫師能夠針對您的症狀進行詳細的評估，並提供適當的治療建議。

在醫療評估之前，您可以嘗試一些自我護理的方法來改善症狀。
例如，定期進行適度的運動（如游泳、瑜伽或甩手操），這些運動有助於增強核心肌群，改善姿勢，並促進血液循環。
此外，注意工作時的坐姿，保持背部挺直，避免長時間保持同一姿勢，並定期起身活動，這些都是有助於減少不適的措施。

最後，若您有進一步的疑慮或症狀惡化，請務必及時就醫，進行必要的檢查和評估，以確保您的健康狀況。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！