左胸心臟位置疼痛疑慮與血壓控制-家醫科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，我會分成兩部分來回答：首先是關於左胸心臟位置的疼痛，其次是血壓控制的建議。



一、左胸心臟位置的疼痛
您提到的左胸心臟位置的疼痛，經過多次心臟科檢查，結果顯示心臟結構上並無明顯異常，且醫生診斷為「肋間神經痛」。
肋間神經痛通常是由於肋間神經受到刺激或壓迫所引起，疼痛感可能會在胸部某一特定位置出現，並且在呼吸或活動時加重。
這種疼痛有時會讓人誤以為是心臟問題，因為位置相近且疼痛感強烈。

建議您可以考慮以下幾點來進一步了解和管理您的症狀：
1. 疼痛日誌：記錄疼痛的發作時間、持續時間、強度及伴隨症狀（如呼吸困難、心悸等），這有助於醫生更好地了解您的情況。

2. 生活方式調整：避免過度的身體活動，特別是那些會引發疼痛的動作。
適度的休息和放鬆技巧（如深呼吸、冥想等）可能有助於減輕症狀。

3. 物理治療：如果確定是肋間神經痛，物理治療可能會有幫助。
專業的物理治療師可以提供針對性的運動和治療，幫助緩解疼痛。

4. 再評估：如果疼痛持續或加劇，建議再次尋求心臟科或疼痛科醫師的評估，可能需要進一步的影像學檢查或其他專科的意見。



二、血壓控制
您提到的血壓數值136/82，雖然在正常範圍內，但已經接近高血壓的邊緣。
根據目前的醫學指導，理想的血壓應該控制在120/80 mmHg以下。
以下是一些建議來幫助您控制血壓：
1. 飲食調整：減少鈉的攝取量，增加鉀的攝取（如香蕉、橙子、菠菜等），這有助於降低血壓。
多攝取新鮮蔬果、全穀類和低脂乳製品，並限制紅肉和糖的攝取。

2. 運動：定期進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘的中等強度運動，這對於控制血壓非常有效。

3. 減壓：壓力管理對於血壓控制至關重要。
可以考慮練習瑜伽、冥想或其他放鬆技巧，這有助於減少壓力引起的血壓波動。

4. 定期監測：持續監測血壓，記錄數據，並定期回診與醫生討論血壓控制的進展。

5. 藥物治療：如果生活方式的改變仍無法有效控制血壓，請與您的醫生討論是否需要調整降壓藥物的種類或劑量。

最後，您提到在疲憊或慢跑時出現噁心、作嘔的情況，這可能與血壓波動有關，建議在運動前後監測血壓，並注意身體的反應。
如果症狀持續或加重，請務必尋求醫療協助。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！