手淫過度導致頭暈、眼睛不適及腎氣虛弱？中醫補腎方法分享-中醫科

手淫過度問題？

醫師您好：
一直以來有手淫的習慣
最近忽然感到頭暈(不至於影響生活) 眼睛脹脹的不舒服而且這兩者似乎是同時發生
但是就是不太舒服而且頭暈通常是白天晚上洗澡後就好一點了
有時候呼吸也不太順
這個習慣已經好幾年了我覺得自己腎氣有點虛因為很容易疲勞(我不常在運動) 而且睡眠充足仍有黑眼圈
不曉得腎氣虛是否會造成上述症狀亦或者是有其他原因?

順便想請問醫師補腎的方法謝謝！！

BTW.最近常常在做夢夢到過去許久未聯絡同學以及現在的同班同學這會不會是哪個腎出問題

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2018/01/26

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

親愛的網友匿名:

謝謝您的來信。

腎氣虛症狀有:聽力減退、耳聾，頭暈，腰膝酸軟、夜間多尿。滑精早洩、舌淡苔白、脈細弱。看來，您不是。別太擔心這方面的問題。
其他不舒服之處，需要把脈，知道您身體的寒熱虛實，才能開出最適合您的處方；在您這個年紀，最佳的補腎方法就是運動和見一點陽光。

敬祝健康平安!

南投醫院中醫科顏素美敬上

回覆日期：2018/01/26
資料來源：台灣e院 - 手淫過度問題

彙整補充說明

手淫過度可能會導致一些身體不適的症狀，包括頭暈、眼睛不適等。
這些症狀可能與腎氣虛有關，但也可能是由其他因素引起的。
首先，讓我們來探討一下腎氣虛的概念及其可能的影響。

在中醫理論中，腎被視為「先天之本」，與生長、發育、繁殖及水液代謝等功能密切相關。
腎氣虛的症狀通常包括疲勞、腰膝酸軟、耳鳴、失眠、記憶力下降等。
您提到的頭暈、眼睛脹脹的不適，可能與腎氣虛有一定的關聯，但也可能是由於長期的手淫習慣導致的身體疲勞、精神壓力或自律神經失調等因素所引起。

手淫本身在適度的情況下並不會對健康造成太大影響，但過度的手淫可能會導致身體的疲勞和精神上的焦慮，進而影響到日常生活和學習。
您提到的「晚上洗澡後好一點」可能是因為洗澡能放鬆身心，促進血液循環，減輕身體的不適感。

關於補腎的方法，中醫有許多建議可以幫助改善腎氣虛的狀況。
以下是一些常見的補腎方法：
1. 飲食調理：增加富含蛋白質和微量元素的食物，如黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞等，這些食物被認為有助於補腎。
多吃新鮮的蔬菜和水果，保持均衡的飲食。

2. 中藥調理：常見的補腎中藥包括六味地黃丸、八味丸等，這些中藥可以根據個人的體質和症狀進行調整，建議在專業中醫師的指導下使用。

3. 運動：適度的運動有助於增強體質，改善血液循環，減輕疲勞感。
可以選擇一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽或太極等，這些運動不僅能增強體力，還能幫助放鬆心情。

4. 生活習慣：保持良好的作息時間，避免熬夜，確保充足的睡眠。
減少壓力，學會放鬆自己，這對於改善身體狀況非常重要。

5. 心理調適：如果您感到焦慮或壓力，可以考慮尋求心理諮詢或輔導，這有助於改善心理健康，進而影響身體狀況。

至於您提到的做夢，這通常是正常的生理現象，與腎的健康狀況並無直接關聯。
夢境的內容往往反映了日常生活中的情緒和思考，並不一定代表身體的健康問題。

總之，建議您可以從飲食、運動、生活習慣等方面入手，逐步改善自己的狀況。
如果症狀持續或加重，建議尋求專業醫療的幫助，進行詳細的檢查和診斷。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！