青少年時期誤診的下背內傷如何改善？-骨科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您在13歲時因重摔導致的下背內傷，經過多年的誤診，現在已經確診為內傷，並且在長時間站立或坐下後會感到腰酸背痛，這樣的情況確實需要重視。
以下是一些改善的方法及建議，希望能對您有所幫助。

首先，對於下背部的內傷，建議您進行保守治療。
這包括物理治療和適當的藥物治療。
物理治療可以幫助您緩解疼痛，改善肌肉的靈活性和力量。
物理治療師可能會為您設計一個針對性的運動計畫，幫助您增強核心肌群的力量，這對於支撐脊椎非常重要。
核心肌群的強化訓練可以減少下背部的負擔，降低疼痛的發生。

其次，您提到的「沖完熱水後特別有痛的感覺」，這可能與血液循環有關。
熱水可以促進血液循環，但如果有結痂或肌肉緊繃的情況，可能會導致疼痛加劇。
建議您在日常生活中，適度進行熱敷，這可以幫助放鬆肌肉，減輕疼痛感。

另外，長時間的站立工作可能會加重您的症狀。
建議您在工作時，儘量採取正確的姿勢，並定時休息，避免長時間保持同一姿勢。
您可以考慮使用一些輔助工具，例如站立墊或護腰帶，這些都能幫助減輕下背部的壓力。

在運動方面，雖然您從事車床業需要長時間站立，但適當的運動仍然是非常重要的。
建議您可以進行一些低衝擊的運動，例如游泳、瑜伽或伸展運動，這些運動可以幫助增強肌肉的柔韌性和力量，並且不會對下背部造成過大的壓力。
避免高強度的運動，如重訓或深蹲，特別是在症狀未改善之前。

最後，若症狀持續不見改善，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，例如MRI，以了解內傷的具體情況。
醫生可能會根據您的具體情況，考慮其他治療選項，例如注射療法或其他專業的介入治療。

總之，改善下背內傷的關鍵在於適當的休息、物理治療、正確的姿勢及適度的運動。
希望這些建議能幫助您緩解疼痛，改善生活品質。
如有任何疑問，隨時可以再詢問醫療專業人員。
祝您早日康復！