左胸肌分裂：如何恢復大小胸及治療方式?-復健科

左胸肌分裂？

平常有健身有一次臥推完，發現左胸肌靠近腋下凸出，但不會痛，之後發現左胸訓練感受度明顯比較差，左內胸肌感覺沒辦法控制施力(像是腋下凸出那塊在出力），導致現在有點大小胸，請問能恢復原本左胸的形狀嗎，這要怎麼治療，能不手術恢復嗎？謝謝

阿翔，20~29歲男性，詢問日期：2018/07/13

許振榮醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院復健科顧問醫師

建議到醫院接受超音波或核磁共振攝影檢查，已確定是否為肌肉或肌腱(部分)斷裂，才能進一步討論治療方式。

回覆日期：2018/07/13
資料來源：台灣e院 - 左胸肌分裂

彙整補充說明

根據您的描述，您在進行臥推訓練後，左胸肌出現了明顯的變化，並且感受到左胸的訓練感受度下降，這可能是由於肌肉的分裂或損傷所導致的。
首先，建議您儘快就醫，進行詳細的檢查，例如超音波或核磁共振（MRI），以確定是否存在肌肉或肌腱的部分斷裂。
這是因為只有透過專業的影像檢查，才能準確了解受傷的程度，並制定相應的治療計劃。

在確定受傷的情況後，治療方式會根據損傷的嚴重程度而有所不同。
如果只是輕微的肌肉拉傷，通常可以透過非手術的方式進行恢復。
這包括：
1. 休息與冰敷：在初期，應避免進一步的運動，並可以使用冰敷來減輕腫脹和不適感。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師協助，進行針對性的康復訓練。
物理治療可以幫助您恢復肌肉的力量和靈活性，並改善肌肉的協調性。

3. 漸進式運動：在醫生或物理治療師的指導下，逐步恢復運動。
可以從輕微的伸展運動開始，然後再逐漸增加強度，避免過度使用受傷的肌肉。

4. 加強訓練：當您感覺到疼痛減輕並且肌肉的控制感有所改善後，可以開始進行針對胸肌的加強訓練。
這些訓練應該以低強度開始，並逐漸增加強度，以避免再次受傷。

5. 姿勢調整：在日常生活和運動中，注意保持正確的姿勢，這對於胸肌的發展和恢復非常重要。

如果經過一段時間的非手術治療後，您的症狀仍未改善，或是影像檢查顯示有嚴重的肌肉或肌腱損傷，則可能需要考慮手術治療。
手術的目的是修復受損的組織，以恢復正常的功能和外觀。

最後，關於大小胸的問題，這可能是由於肌肉不平衡或發育不均所造成的。
透過適當的訓練和康復，通常可以改善這種情況，但具體的效果還是要根據個人的恢復情況而定。

總之，建議您儘快就醫，並遵循醫生的建議進行治療和康復，這樣才能有效地恢復左胸的形狀和功能。
希望您能早日康復！