喝無糖可樂真的會增加糖尿病風險嗎？-內科

糖尿病飲食習慣？

請問喝無糖可樂真的會增加糖尿病風險嗎?

我查詢網路文章他說
因為人工甜味劑的存在，當你喝無糖飲料的時候，你的身體就已經被欺騙了。舌頭上感覺到的甜味，讓你的身體做好了處理糖分的準備，並且開始釋放胰島素。胰島素激增降低了胰島素的敏感度，這就增加了患上2型糖尿病的風險。
原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/kx3v4mb.html

我自己的飲食習慣是會在吃飯時喝無糖可樂，這樣一來雖然腦袋準備要處理糖分，可是身體也真的有血糖進來，如此一來還會增加糖尿病風險嗎? 對了除了平常三餐進食我刷牙後基本不吃其他東西的

除此之外，我偶爾也有吃消夜習慣，通常是自己烤土司配巧克力醬在讀書後填一下肚子就睡覺了，如此會增加糖尿病風險或者身體負擔嗎?

謝謝醫生解答

葉書豪，20~29歲男性，詢問日期：2018/08/02

林建良醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院新陳代謝科主治醫師

您好:
謝謝您的來信。
根據某些研究，糖和代糖都有致病(糖尿病)的風險。
所以，適當不過量，才不會造成身體的負擔。

回覆日期：2018/08/02
資料來源：台灣e院 - 糖尿病飲食習慣

彙整補充說明

喝無糖可樂是否會增加糖尿病風險，這是一個相當複雜的問題，涉及到多個因素，包括飲食習慣、個人健康狀況以及遺傳因素等。
首先，無糖可樂通常使用人工甜味劑來取代糖分，這些甜味劑的熱量幾乎為零，理論上不會直接導致血糖上升。
然而，關於人工甜味劑對於胰島素分泌的影響，確實存在一些爭議。

有研究指出，當我們攝取甜味的東西（無論是糖還是人工甜味劑），身體可能會因為感受到甜味而開始釋放胰島素，這是一種生理反應，旨在準備處理即將進入體內的糖分。
這樣的反應在某些情況下可能會導致胰島素敏感度下降，長期下來可能增加2型糖尿病的風險。
不過，這方面的研究結果並不一致，還需要更多的實證來確認這種關聯性。

在您的飲食習慣中，若在吃飯時喝無糖可樂，這樣的行為可能會讓身體在準備處理糖分的同時，實際上卻攝取了其他的碳水化合物（如米飯、麵食等），這樣的搭配可能會影響血糖的波動。
若您在餐後有消夜的習慣，尤其是搭配巧克力醬的烤土司，這樣的高糖、高熱量食物也可能增加糖尿病的風險，尤其是如果這樣的飲食習慣持續下去。

除了飲食外，還有其他因素會影響糖尿病的風險，包括遺傳、年齡、體重、運動量等。
若您有糖尿病家族史，則需要特別注意自己的飲食和生活方式。
建議您可以定期進行健康檢查，特別是血糖檢測，以便及早發現潛在的問題。

總結來說，無糖可樂本身並不會直接導致糖尿病，但其對胰島素的影響以及您整體飲食習慣的搭配，可能會間接影響糖尿病的風險。
建議您在飲食上保持均衡，適量攝取各類食物，並注意控制高糖、高熱量食物的攝取，這樣才能更有效地降低糖尿病的風險。
同時，增加運動量、保持健康的生活方式也是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -