左手肘疼痛久治不愈，該如何改善？-復健科

彙整補充說明

根據您描述的情況，左手肘的疼痛可能與網球肘（外側上髁炎）或高爾夫球肘（內側上髁炎）有關，這兩種情況都是由於肘部周圍的肌腱發炎所引起的。
由於您提到的症狀包括在特定動作時感受到疼痛，這表明可能存在肌腱的過度使用或損傷。

首先，建議您暫時停止所有可能加重疼痛的活動，特別是健身房的重訓和需要頻繁內旋的工作。
過度使用手臂會使得受傷的肌腱無法得到充分的休息，進而延長康復時間。
您可以考慮使用護具來穩定肘部，減少活動範圍，這樣可以幫助減輕疼痛並促進恢復。

其次，雖然您已經接受了復健治療，但如果效果不佳，建議您再次就醫，尋求骨科或運動醫學專科醫師的進一步評估。
醫師可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除其他潛在的問題，例如骨折、關節炎或其他結構性損傷。

在治療方面，除了物理治療，還可以考慮以下幾種方法：
1. 藥物治療：非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以幫助減輕疼痛和炎症。
若疼痛持續，醫師可能會考慮注射類固醇來減輕炎症。

2. 物理治療：除了您已接受的紅外線、雷射和電療，物理治療師可能會針對您的特定情況設計個性化的運動計劃，幫助增強肘部周圍的肌肉，改善靈活性和穩定性。

3. 休息與冰敷：在疼痛發作時，適當的休息和冰敷可以減輕腫脹和疼痛。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

4. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，應該逐步恢復活動，避免突然增加運動強度。
可以從低強度的運動開始，並逐漸增加強度和持續時間。

5. 改善工作姿勢：如果您的工作需要頻繁的內旋動作，考慮調整工作環境或使用輔助工具，以減少對肘部的壓力。

最後，持續的疼痛和不適感可能需要更長時間的治療和耐心。
若經過上述方法仍無法改善，可能需要考慮手術治療，尤其是在肌腱損傷嚴重或其他保守治療無效的情況下。

希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日康復！如果有任何進一步的問題，請隨時諮詢專業醫療人員。