含有維生素B2的B群一定會尿黃嗎？？
您好，吃了含有維生素B2的B群會尿黃是正常現象，那如果沒有尿黃是異常現象嗎？
我吃了含有高劑量B2的B群，在沒有大量飲用水份下，有幾次食用後尿尿會很黃，但有時候食用後並沒有尿液變黃的狀況，請問尿液沒變黃是什麼情況呢？
是否肝腎有出問題？
桑桑，30~39歲男性，詢問日期：2018/09/10
侯芳敏 醫師回覆-藥物
桑桑您好:1.維生素B群共包括維生素B
1、B
2、菸鹼酸、B
6、葉酸、B1
2、泛酸及生物素等8種水溶性維生維生素B群中，最主要呈現黃色的是維生素B2（又名核黃素，Riboflavin），其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光所以服用綜合B群後，尿尿常常的是黃色的。
2.像「合利他命EX」尿液沒有變黃或是沒很黃，是因為「合利他命EX主要含維生素B
1、B
6、B1
2、泛酸鈣、維生素E、穀維素，不含維生素B2，所以尿液當然不會黃色」3.是否確認維生素B群沒有B2Riboflavin，如沒有或是肉眼看不清楚，可以在確認一下‧祝福您身體健康，平安喜樂‧
回覆日期：2018/09/10
彙整補充說明
維生素B2（核黃素）是一種水溶性維生素，通常在攝取後會通過尿液排出體外，這也是為什麼攝取維生素B2後，尿液顏色會變得較為鮮豔的原因。
當你攝取了含有高劑量維生素B2的B群時，尿液變黃是正常的現象，這是因為多餘的維生素B2未被身體吸收而被排出。
然而，尿液顏色的變化並不僅僅取決於維生素B2的攝取量，還受到多種因素的影響，包括水分攝取量、飲食、運動量、甚至環境溫度等。
當你攝取足夠的水分時，尿液會因為稀釋而顯得較淡，這是正常的生理反應。
因此，即使你在某些時候攝取了高劑量的維生素B2，但如果當時水分攝取不足，尿液可能會顯得較黃；相反，如果你喝了很多水，尿液顏色可能會變得較淡。
如果你在某些時候攝取維生素B2後，尿液沒有變黃，這並不一定意味著有肝腎問題。
可能的原因包括：
1. 水分攝取：如前所述，若你在攝取維生素B2後喝了大量水，尿液會被稀釋，顏色變淡。
2. 個體差異：每個人的代謝速率和對維生素的吸收能力不同，這可能會影響尿液的顏色。
3. 飲食影響：某些食物或飲料（如紅菜頭、胡蘿蔔、咖啡等）也可能影響尿液的顏色。
4. 健康狀況：如果你近期有其他健康問題，這也可能影響尿液的顏色，但這通常需要醫學檢查來確認。
如果你對自己的健康狀況有疑慮，特別是如果伴隨有其他症狀（如疲倦、食慾不振、尿液異常氣味等），建議你尋求醫療專業的意見，進行必要的檢查以排除潛在的健康問題。
總之，尿液顏色的變化是一個複雜的過程，受到多種因素的影響，並不僅僅是維生素B2的攝取量所決定。
如果你有持續的疑慮或不適，最好諮詢醫生以獲得專業的建議和檢查。
保持均衡的飲食和適量的水分攝取，對於維持健康的尿液顏色和整體健康都是非常重要的。
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