家醫科檢驗報告：膽紅素偏高原因及改善方法-家醫科

彙整補充說明

您好！根據您提供的檢驗報告，總膽紅素的數值為23.9，顯著高於正常範圍（3.4～20.5），這可能與多種因素有關。
首先，膽紅素是紅血球分解後產生的產物，主要由肝臟處理和排出。
當肝臟功能受損或膽道阻塞時，膽紅素的排出會受到影響，導致其在血液中累積。

儘管您的肝臟超音波檢查結果正常，但仍有可能存在一些潛在的問題，例如：
1. 肝功能異常：雖然超音波正常，但肝功能指標（如AST、ALT）可能會受到其他因素影響，例如藥物、酒精或脂肪肝等。

2. 膽道問題：如膽結石或膽管炎等，這些問題可能不易在超音波中檢查出來。

3. 血液疾病：某些血液疾病（如溶血性貧血）也可能導致膽紅素升高。

4. 代謝問題：如Gilbert症候群等先天性代謝異常，這種情況下膽紅素偏高通常不會對健康造成重大影響。

您提到的更年期及疲勞感，可能與荷爾蒙變化有關，這可能影響到您的整體健康狀況，包括肝臟的代謝功能。
建議您可以考慮以下改善方法：
1. 飲食調整：雖然您自認飲食清淡，但建議增加富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果（如藍莓、橙子）和蔬菜（如菠菜、胡蘿蔔），這些食物有助於保護肝臟。
減少高脂肪、高糖分的食物攝取，特別是飽和脂肪和反式脂肪的食物。

2. 保持適當體重：過重或肥胖會增加肝臟負擔，建議維持健康的體重，並透過運動來促進新陳代謝。

3. 定期運動：您已經有運動的習慣，建議持續進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，這有助於改善整體健康。

4. 避免酒精和不必要的藥物：酒精對肝臟的影響是顯著的，建議減少或避免酒精攝取，並在使用任何藥物或保健食品前諮詢醫師。

5. 定期檢查：持續追蹤肝功能指標，並定期進行健康檢查，必要時可進一步檢查以排除其他潛在問題。

至於您提到的保肝和抗氧化健康食品，這類產品在某些情況下可能有助於肝臟健康，但效果因人而異，且不應取代均衡的飲食和健康的生活方式。
建議在使用任何保健食品前，最好先諮詢醫師的意見。

最後，若您持續感到疲倦或有其他不適，建議儘早就醫，進一步檢查以確保健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！