排便異常與飲食、肝膽腸胃科相關性探討-肝膽腸胃科

排便問題？

我以前排便都很正常，最近約2個月，排便時間不固定，大便呈糊糊戈戈，放屁大便正常時和現在不正常都放臭屁，ㄧ天很多次，大便不正常是否和飲食有關係，還是....,麻煩醫生解惑謝謝你

加油，40~49歲女性，詢問日期：2018/10/13

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

Hi：

您好，

排便不正常，排便次數多，時間不固定，排便較稀稀糊糊，可能與飲食，腸胃狀況有關。建議注意飲食，少吃油膩，不狼吞虎嚥，肉類吃得多，排屁較有臭味。飲食與腸胃本身狀況都會影響排便情形。腸躁症也會引起排便異常。如果症狀持續，體重減輕，有血便建議就醫！祝健康！

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
腸胃科主治醫師　林明慧敬復

回覆日期：2018/10/13
資料來源：台灣e院 - 排便問題

彙整補充說明

排便異常的情況，尤其是您提到的排便時間不固定、大便呈糊狀、以及頻繁放屁，確實可能與飲食習慣有密切關聯。
首先，我們需要了解正常的排便情況。
一般來說，正常的排便頻率為每天一次到每週三次，糞便的形狀和質地也會因飲食而異。
根據布里斯托大便分類法，正常的糞便應該是成形的，類似香腸或香蕉的形狀，而您目前的情況則顯示出可能存在消化不良或腸道功能的問題。

首先，飲食是影響腸道健康的重要因素。
若您的飲食中高油脂、高糖分或低纖維，這可能會導致腸道蠕動減緩，進而影響排便。
油膩的食物會使腸道消化負擔加重，導致糞便質地變得稀糊，並且可能伴隨著臭味的增加，因為腸道內的細菌在分解這些食物時會產生氣體。
此外，若攝取的纖維不足，腸道的正常運作也會受到影響，導致便秘或腹瀉。

其次，您提到的「臭屁」問題，這可能與腸道內的發酵過程有關。
當食物在腸道中未能完全消化時，會被腸道內的細菌發酵，產生氣體，這些氣體會導致放屁的頻率增加，並且氣味較重。
這種情況常見於乳糖不耐症、果糖不耐症或其他食物過敏的情況下。

此外，生活方式的改變也可能影響排便習慣。
例如，壓力、缺乏運動、睡眠不足等都可能導致腸道功能不佳。
壓力會影響腸道的神經系統，導致腸道蠕動異常，進而影響排便。

針對您的情況，建議您可以從以下幾個方面進行改善：
1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝取，如全穀類、蔬菜和水果，這有助於促進腸道蠕動，改善排便。
減少油膩和加工食品的攝取，避免刺激腸道的食物。

2. 保持水分攝取：每天至少喝足夠的水，這有助於軟化糞便，促進排便。

3. 規律運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，改善消化功能。

4. 注意排便習慣：養成固定的排便時間，並在有便意時及時上廁所，避免憋便。

5. 觀察身體反應：如果上述方法無法改善您的情況，或是出現其他症狀如體重減輕、血便等，建議您儘早就醫，進行進一步的檢查，以排除潛在的腸道疾病。

總之，排便異常的情況通常與飲食、生活方式及心理狀態有關，透過調整這些因素，通常能夠改善排便的情況。
如果情況持續不改善，建議尋求專業醫療的協助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！