骨科問題：髕骨脫位症治療後遺症與瑜伽矯正-骨科

髕骨脫位症？

小時候學走路時有發現脫臼，後來兩腳打石膏後痊癒，目前已經大概10年以上，都沒有任何狀況跟問題，也沒有長短腳問題，只是走路會有點內八怪怪的，不知道是不是因為以前打石膏矯正的問題，還是我個人問題，有人推薦能做瑜伽矯正不知道合不合適？

R，20~29歲女性，詢問日期：2018/10/26

葉慶年醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：福雅骨科院長、骨科主治醫師

先天性脫臼，應該是先天性髖關節脫臼，建議去看骨科門診照骨盆X光，看看現在髖關節現在的狀況，再由骨科醫師建議該如何。

回覆日期：2018/10/26
資料來源：台灣e院 - 髕骨脫位症

彙整補充說明

髕骨脫位症（膝蓋骨脫位）是一種常見的膝關節問題，尤其在年輕人中較為普遍。
根據您的描述，您在小時候曾經因為髕骨脫位而接受過石膏治療，並且在隨後的十多年裡沒有出現明顯的問題，這是相對理想的情況。
然而，您提到的「內八」走路姿勢，可能與早期的脫位或石膏固定有關。

首先，髕骨脫位後的治療通常包括物理治療、肌力訓練及必要的手術介入。
若您在治療後沒有明顯的功能障礙，這表示您的膝關節在一定程度上已經恢復正常功能。
內八的走路姿勢可能是由於肌肉不平衡、韌帶的緊繃或是關節的結構性改變所造成的。
這種情況下，進行適當的運動和矯正是有幫助的。

關於瑜伽矯正，瑜伽可以幫助改善身體的柔韌性、平衡性及肌肉力量，對於膝關節的穩定性也有一定的正面影響。
透過瑜伽的練習，您可以增強大腿內側肌肉的力量，這對於穩定髕骨位置是非常重要的。
不過，建議您在開始瑜伽練習之前，最好先諮詢專業的物理治療師或瑜伽教練，確保選擇的動作不會對膝關節造成額外的壓力或傷害。

此外，您提到的「內八」走路姿勢，可能與髕骨的穩定性有關。
髕骨脫位後，周圍的肌肉和韌帶可能會因為長期的改變而導致不平衡，這時候進行針對性的肌力訓練是非常重要的。
建議您可以進行一些針對大腿內側及外側肌肉的強化訓練，這樣可以幫助改善走路姿勢。

在日常生活中，您也可以注意以下幾點來保護膝關節：
1. 避免過度負重：在日常活動中，避免過度施加壓力在膝關節上，特別是在上下樓梯或長時間站立的情況下。

2. 適度運動：選擇低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對膝關節的壓力較小。

3. 保持適當體重：過重會增加膝關節的負擔，維持健康的體重有助於減少關節的磨損。

4. 定期檢查：定期回診，讓醫生檢查膝關節的狀況，及時發現潛在問題。

總之，瑜伽可以是一種有效的輔助療法，但最重要的是要根據自身的情況選擇合適的運動方式，並在專業人士的指導下進行。
若有任何不適或疑慮，建議及時就醫，尋求專業的建議和治療。