賓骨骨折後的膝關節康復訓練方法-復健科

彙整補充說明

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賓骨骨折後的膝關節康復訓練是一個重要的過程，尤其是在經歷了開放性內固定手術後。
根據您的情況，手術已經進行了21天，膝關節的活動度僅為30度，這確實需要進一步的康復訓練來促進功能恢復。

首先，建議您在開始任何訓練之前，務必先諮詢您的主治醫師或復健科醫師，因為每位患者的情況不同，專業的評估能夠幫助制定個人化的復健計畫。


康復訓練的基本原則
1. 早期活動：在手術後的早期階段，雖然膝關節的活動度有限，但仍然可以進行一些輕微的活動。
這包括腳踝的活動，像是腳踝幫浦運動，這有助於促進血液循環，減少腫脹。

2. 關節活動度訓練：可以開始進行被動或主動的關節活動度訓練。
被動活動度訓練可以由家人協助進行，輕輕地幫助您彎曲膝蓋，直到感覺到輕微的拉扯感，但不應該感到疼痛。
主動活動度訓練則是您自己嘗試在不過度用力的情況下，慢慢地增加膝蓋的彎曲角度。

3. 肌力訓練：隨著膝蓋的活動度逐漸增加，可以開始進行一些簡單的肌力訓練。
比如坐在椅子上，將腿伸直，然後緩慢抬起，保持幾秒鐘後再放下。
這樣的訓練可以幫助增強大腿前側的肌肉（股四頭肌）。

4. 使用輔助器具：在康復過程中，使用拐杖或其他輔助器具可以幫助您減輕膝關節的負擔，並且在行走時提供支持。

5. 定期冰敷：在進行訓練後，若膝蓋感到腫脹或不適，可以進行冰敷，這有助於減少腫脹和疼痛。


進一步的建議
- 定期復健：建議您尋求專業的復健科醫師進行定期的復健治療，專業的物理治療師能夠根據您的恢復情況調整訓練計畫，並指導您正確的動作。

- 注意疼痛信號：在進行任何訓練時，請注意身體的反應。
如果感到劇烈疼痛，應立即停止訓練並諮詢醫師。

- 保持耐心：康復是一個逐步的過程，可能需要數週甚至數月的時間才能恢復到手術前的功能。
保持積極的心態，並遵循醫師的建議，將有助於您更快地恢復。

總之，賓骨骨折後的膝關節康復訓練需要循序漸進，並且在專業指導下進行。
希望您能夠早日康復，恢復正常的活動能力！