賓骨骨折後的膝關節康復訓練方法-復健科

賓骨骨折？

醫師好賓骨骨折經開放性內固定手術已經 21天了，醫師告知好好在家休養 3 個月即可完全康復。

目前膝蓋只能約30度的彎取，腳無法抬起。

請問：該如何訓練自己腳能正常活動

謝謝

LKK，60~69歲男性，詢問日期：2018/11/03

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

手術後三週關節活動度若仍只有30度

應該開始接受復健治療

並可自己開始簡易關節活動及肌力訓練

但每人病情不同，無法一概而論

應請專業醫師現場評估後安排適當的復健治療並指導居家計畫

建議前往合格醫療院所復健科就診以獲得正確資訊

回覆日期：2018/11/03
資料來源：台灣e院 - 賓骨骨折

彙整補充說明

賓骨骨折後的膝關節康復訓練是一個需要謹慎處理的過程，尤其是在手術後的初期階段。
根據您的情況，手術已經進行了21天，膝關節的活動度僅有30度，這表示目前的康復進展相對緩慢。
以下是一些建議和訓練方法，幫助您在家進行康復訓練，但請務必在專業醫療人員的指導下進行。

1. 早期康復訓練
在手術後的初期，主要目標是促進血液循環，減少腫脹，並保持關節的靈活性。
以下是一些可以考慮的訓練方法：
- 被動運動：可以請家人或朋友幫助您進行被動運動，輕輕地將膝蓋彎曲和伸直，這樣可以促進關節的活動度。

- 等長收縮運動：在不移動關節的情況下，收縮大腿肌肉（股四頭肌），保持5-10秒，然後放鬆。
這樣可以幫助維持肌肉的力量，減少萎縮的風險。

2. 增加活動度
隨著康復的進展，您可以開始進行一些主動的運動：
- 膝關節彎曲運動：坐在椅子上，將腳平放在地面，慢慢地將膝蓋彎曲，盡量達到舒適的範圍。
可以使用毛巾或帶子輔助，幫助您拉動腿部。

- 直腿抬高：躺在床上，將一條腿伸直，另一條腿彎曲，然後慢慢抬起伸直的腿，保持幾秒鐘後放下。
這樣可以增強大腿前側的肌肉力量。

3. 進一步的訓練
當膝關節的活動度逐漸改善後，可以開始更進一步的訓練：
- 站立平衡訓練：在有支撐的情況下（如牆壁或椅子），嘗試單腿站立，這樣可以增強腿部的穩定性和力量。

- 步行訓練：在醫生的指導下，逐步開始使用拐杖或助行器進行步行訓練，這有助於恢復正常的行走功能。

4. 注意事項
- 遵循醫生的建議：在進行任何訓練之前，請務必與您的醫生或物理治療師討論，確保這些運動適合您的具體情況。

- 避免過度用力：在訓練過程中，若感到疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療建議。

- 定期檢查：定期回診，讓醫生評估您的恢復進度，並根據需要調整康復計劃。

結論
賓骨骨折後的康復是一個漸進的過程，耐心和持續的努力是非常重要的。
透過適當的訓練和專業的指導，您將能夠逐步恢復膝關節的功能，並最終回到正常的生活中。
希望您早日康復！