年輕人骨頭老化？如何治療及預防？-骨科

Q: 年輕人骨頭老化？如何治療及預防？

<p>你好，女朋友18歲，因為持續腰痛(超過半年)，但年紀輕，應不會為骨頭老化的問題。最可能的原因為姿勢、工作施力不良所造成的慢性背肌發炎。建議減少彎腰、搬重、久坐。多做伸展運動及背肌訓練。食物無特殊禁忌，對以後的生活應不會造成甚麼影響。</p>

骨頭老化？

你好醫師，想請教您一些問題。
我女朋友18歲，因為持續腰痛(超過半年)，所以去掛了骨科診所。
醫生診斷為骨頭老化的問題，也開了藥，但我發現醫生只開了Tonlief、Kimodin、Mefno tablet之類的止痛藥，想請問醫生，可以治療嗎? 要怎麼治療呢? 或是要吃些甚麼食物嗎?會對以後的生活造成甚麼影響嗎?謝謝您的回答。

YU，10~19歲男性，詢問日期：2018/11/16

李永恒醫師回覆-骨科

你好，女朋友18歲，因為持續腰痛(超過半年)，但年紀輕，應不會為骨頭老化的問題。
最可能的原因為姿勢、工作施力不良所造成的慢性背肌發炎。
建議減少彎腰、搬重、久坐。
多做伸展運動及背肌訓練。
食物無特殊禁忌，對以後的生活應不會造成甚麼影響。

回覆日期：2018/11/16

彙整補充說明

年輕人骨頭老化的問題在醫學上並不常見，尤其是像您女朋友這樣年輕的患者。
根據您提供的情況，持續的腰痛可能與姿勢不良、長時間的坐姿或運動不足有關，而不一定是骨頭老化的結果。
年輕人的骨骼通常是健康且充滿活力的，骨頭老化通常是中老年人的問題，主要與年齡、遺傳、生活習慣及營養攝取等因素有關。

首先，對於腰痛的治療，醫生開的止痛藥如Tonlief、Kimodin和Mefno tablet主要是用來緩解疼痛，並不會直接治療根本原因。
這些藥物可以幫助減輕疼痛，但長期依賴止痛藥並不是解決問題的根本方法。
建議您女朋友可以考慮以下幾個方面來改善她的情況：
1. 姿勢調整：長時間的坐姿或不良姿勢會對脊椎造成壓力，建議她在工作或學習時注意坐姿，保持背部挺直，並定期起身活動，避免久坐。

2. 運動與伸展：適當的運動可以增強背部肌肉的力量，減少腰部的負擔。
建議她可以進行一些低衝擊的運動，如游泳、瑜伽或普拉提，這些運動有助於增強核心肌群，改善姿勢，並減少腰痛的發生。

3. 物理治療：如果腰痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療，物理治療可以針對特定的問題進行針對性的治療，並教導正確的運動方式。

4. 飲食調整：雖然飲食對於骨頭老化的影響不大，但均衡的飲食仍然是重要的。
建議多攝取富含鈣質和維他命D的食物，如牛奶、乳製品、深綠色蔬菜、魚類等，這些營養素有助於骨骼健康。

5. 避免重物搬運：在日常生活中，應避免搬運過重的物品，這樣可以減少對腰部的壓力。

至於對未來生活的影響，如果能夠及時調整生活習慣，並進行適當的治療和預防，通常不會對未來造成太大的影響。
然而，如果不加以重視，持續的腰痛可能會影響到日常生活和工作，因此及早處理是非常重要的。

總之，年輕人的骨頭老化並不常見，腰痛的原因可能更為複雜，建議您女朋友在醫生的指導下，進行適當的運動和生活方式調整，並定期回診以追蹤病情。
希望這些建議能對您和您的女朋友有所幫助，祝她早日康復！