穿絲襪成癮：該如何戒除？-精神科

愛穿絲襪？

醫師，你好，這個我不知道算不算疾病，就是自從我在國二偷偷穿上媽媽的絲襪後，我就不知不覺陷入這個坑了，每次只要家裡沒人，我便會偷偷穿上絲襪，覺得被絲襪包住的感覺很爽，摸著自己大腿，感覺如此的滑順，一穿就是五、六件，而且還覺得大腿襪比褲襪更加的性感，有時還會拍照，上了高中後，反而變本加厲，開始穿起胸罩了，在胸罩裡塞各塞兩件衣服，充當乳房，再加上泳裝，看起來更加想乳房，有時還會穿上內褲，感覺很性感，還想穿大腿靴，但只要我自慰過後，就會立馬脫掉，覺得自己很噁心，只要看到女生，我便會想到自己穿絲襪把自己打扮成女生的景象，但性慾來時，還是無法抵抗絲襪的誘惑，而最近又開始在網上買絲襪了。我應該繼續任憑它發展下去嗎？還是應該戒除這種習慣？

阿蘇，10~19歲男性，詢問日期：2018/12/17

顏琮祐醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院精神科主任

親愛的阿蘇你好：
你提到的心理衝突，這是性別光譜(包含性別認同，性傾向，性癖好等)上在成長和認同過程中常見的問題喔，不過這個問題必須要當面和你討論，配合心理師的評估和諮商。當你覺得這樣的焦慮和衝突如果嚴重到影響自己的生活，會建議你來醫院和你討論比較好喔!

回覆日期：2018/12/17
資料來源：台灣e院 - 愛穿絲襪

彙整補充說明

首先，感謝你願意分享這樣私密的經歷，這是理解自己內心世界的重要一步。
根據你的描述，這種對絲襪的強烈吸引和穿著行為，可能涉及到戀物癖或變裝癖的情況。
這些行為在某些文化和社會背景下是相對常見的，並不一定意味著你有心理疾病，但如果這些行為開始影響到你的日常生活、情感狀態或人際關係，那麼尋求專業的幫助會是明智的選擇。

首先，了解自己的情感和行為是非常重要的。
你提到在自慰後會感到噁心，這可能是因為你對這些行為的內心衝突。
這種情感的波動是許多人在探索自己性傾向和性癖好時常會經歷的。
這並不罕見，但如果這種情況讓你感到困擾，或影響到你的自我形象和心理健康，那麼尋求心理諮詢可能會有所幫助。

在考慮是否要戒除這種習慣時，可以思考以下幾個問題：
1. 這種行為是否影響到你的生活？
如果穿絲襪和相關行為讓你在學校、工作或人際關係中感到困擾，那麼可能需要考慮改變。

2. 你是否能夠控制這種衝動？
如果你發現自己無法控制這種行為，並且這種行為越來越頻繁，這可能是需要尋求專業幫助的信號。

3. 你對這些行為的感受是什麼？
如果你在穿絲襪時感到快樂，但在事後又感到噁心，這種情感的矛盾可能需要進一步的探索和理解。

如果你決定尋求專業幫助，建議找心理醫師或精神科醫師進行評估和諮詢。
專業人士可以幫助你更深入地理解自己的情感和行為，並提供適合的治療方案。

此外，以下是一些可能有助於你處理這種情況的建議：
- 自我反思：試著寫日記，記錄下你穿絲襪的感受、情緒變化以及對這些行為的思考，這有助於你更清楚地了解自己的內心。

- 尋找替代行為：如果你發現自己有穿絲襪的衝動，可以嘗試用其他活動來轉移注意力，例如運動、閱讀或其他興趣愛好。

- 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持和理解，這對於心理健康是非常重要的。

- 學習放鬆技巧：如冥想、深呼吸等，這些技巧可以幫助你在感到焦慮或衝動時保持冷靜。

最後，記住，探索自我和理解自己的性傾向是一個過程，這需要時間和耐心。
無論你最終選擇如何，最重要的是要對自己保持誠實，並尋求能夠幫助你成長和理解的資源。
希望這些建議能對你有所幫助。