如何恢復腓骨骨裂及下地走路？-骨科

腓骨骨裂請問多久可以下地走路呢？？

醫生您好：

我出車禍受傷，右腳膝蓋和小腿兩處撕裂傷分別縫了6針和2針，其中腓骨靠近膝蓋部分骨裂0.5公分。目前已修養11天尚未拆線，行走時以拐杖輔助。

目前只有偶爾感受到小腿撕裂傷的疼痛，膝蓋附近未有感到不適。

想請問醫生什麼時後可以不用拐杖走路呢？
以及大概何時可以跑步或做彎曲膝蓋的運動呢？

謝謝

古柳敬上

古柳，20~29歲女性，詢問日期：2019/03/28

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

妳好，腓骨靠近膝蓋部分骨裂0.5公分，以拐杖輔助4-6週。目前膝蓋附近没有感到不適，所以現在可以開始彎曲膝蓋。滿三個月再跑步運動比較保險。

回覆日期：2019/03/28
資料來源：台灣e院 - 腓骨骨裂請問多久可以下地走路呢？

彙整補充說明

您好，古柳：
首先，對於您在車禍中受傷的情況，我深感遺憾。
腓骨骨裂的恢復過程需要時間和耐心，尤其是在您提到的膝蓋和小腿撕裂傷的情況下，這會影響您的行動能力和復健進度。
根據您目前的情況，以下是一些建議和資訊，希望能幫助您更好地恢復。

恢復時間與拐杖使用
一般來說，腓骨骨裂的恢復時間因人而異，通常需要4到6週的時間才能開始減少對拐杖的依賴。
您目前已經修養了11天，這段時間內，建議您繼續使用拐杖以減少對受傷部位的壓力，特別是在行走時。
當您感覺到疼痛減輕，並且能夠在不感到不適的情況下進行輕微的活動時，可以考慮逐漸減少拐杖的使用。

何時可以開始彎曲膝蓋運動
在骨裂的恢復過程中，膝蓋的活動範圍也是非常重要的。
根據您的描述，膝蓋附近目前沒有感到不適，這是一個好兆頭。
通常在骨裂的初期，醫生會建議在不造成疼痛的情況下，開始進行膝蓋的輕微彎曲運動。
您可以嘗試在坐著的情況下，輕輕地彎曲膝蓋，並保持幾秒鐘，然後伸直。
這樣的運動可以幫助增加關節的靈活性，促進血液循環。

跑步的時間
至於何時可以開始跑步，通常建議在骨裂癒合的3個月後再進行這類高強度的運動。
這是因為在這段時間內，骨頭需要時間來形成骨痂，並且恢復到足夠的強度以承受跑步時的衝擊。
如果您在這段期間內感到任何不適或疼痛，應立即停止運動並諮詢醫生。

其他建議
在恢復過程中，您可以考慮以下幾點來促進癒合：
1. 飲食：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨骼的癒合非常重要。
可以多吃一些乳製品、綠葉蔬菜和魚類。

2. 休息與抬高：在休息時，盡量抬高受傷的腿部，這樣可以減少腫脹並促進血液循環。

3. 物理治療：如果有條件，建議尋求專業的物理治療師的幫助，他們可以為您設計適合的復健計畫，幫助您更有效地恢復。

4. 注意疼痛信號：在進行任何活動時，請注意身體的反應。
如果感到疼痛，應立即停止並尋求醫療建議。

希望這些建議能幫助您更順利地恢復，若有任何疑問或需要進一步的指導，請隨時與醫療專業人員聯繫。
祝您早日康復！