駝背問題：年紀大了還能矯正嗎？後腦勺麻麻的是因為駝背嗎？-復健科

關於駝背的一些問題？

您好
從小就有彎腰駝背的習慣，先前沒有很在意，直到最近突然發現很難看想要請教醫生:

1、以我現在的年紀是不是已經定型了?還有可逆的機會嗎?如果可逆?平常有甚麼方法矯正嗎?

2、最近後腦杓會有種麻麻的感覺，請問醫生這會跟長期駝背有關連嗎?

謝謝醫生抽空回覆

JAM，20~29歲男性，詢問日期：2019/05/13

李岩恒醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：員榮醫院復健科主任

1.可逆，可評估胸腰椎筋脈緊繃情形並選擇合適運動則可改善之
2.有關，可能是姿勢不良致頸部肌群緊繃造成枕神經受壓迫導致，可接受神經解套注射或復健改善之

回覆日期：2019/05/13
資料來源：台灣e院 - 關於駝背的一些問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供一些相關的醫學知識。

1. 駝背的矯正機會：
駝背的形成通常分為功能性駝背和結構性駝背。
功能性駝背多是由於長期不良姿勢所造成，這類駝背相對容易矯正。
即使年紀較大，若是功能性駝背，仍然有改善的機會。
透過適當的運動、拉筋及姿勢訓練，可以幫助改善背部的姿勢。
建議您可以考慮以下幾種方法來進行矯正：
- 運動與拉筋：進行背部肌肉的強化訓練，例如俯臥撐、平板支撐等，並搭配拉筋運動，特別是針對胸部和肩部的拉伸，這樣可以幫助改善肌肉的平衡。

- 姿勢訓練：在日常生活中，注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰駝背。
可以在工作或學習時，定時站起來活動，調整姿勢。

- 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個人化的復健計畫，這樣可以更有效地改善駝背問題。

若您的駝背屬於結構性駝背，則可能需要更長時間的治療，甚至在某些情況下需要醫療介入，如佩戴矯正器或手術。

2. 後腦杓麻麻的感覺：
您提到的後腦杓麻麻的感覺，確實可能與長期駝背有關。
駝背會導致頸部肌肉的緊繃，進而影響到神經的傳導，特別是枕神經，這可能會導致麻木或刺痛的感覺。
當脊椎的排列不正確時，會對周圍的神經造成壓迫，進而引發不適。

建議您可以考慮以下幾種方法來緩解這種不適：
- 熱療或電療：這些治療方法可以幫助放鬆緊繃的肌肉，改善血液循環，減少疼痛和麻木感。

- 姿勢調整：如前所述，保持正確的姿勢是非常重要的，這不僅能改善駝背，還能減少對頸部和背部的壓力。

- 專業評估：如果麻木感持續不退，建議尋求醫療專業的評估，可能需要進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題。

總結來說，駝背問題在年紀較大時仍然有改善的機會，尤其是功能性駝背。
透過適當的運動、姿勢調整及專業的物理治療，可以有效地改善駝背及相關的不適感。
若有持續的麻木或疼痛，建議及早就醫，以獲得適當的診斷與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！