飲水量對腎臟健康的影響-內科

腎臟問題？

最近做腎臟檢查,腎功能輕微超標,我想問與飲水習慣有關嗎?我平日常常忘記飲水,所以總是一次午餐前一口氣飲6杯水(約1500ML),我想問長期天天一口氣飲6杯水會傷腎臟嗎?

MAX，30~39歲男性，詢問日期：2019/07/23

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

1. 腎功能指數非常多種
不知道您所說的"腎功能輕微超標"是哪一種指數?
怎樣超標?
推測機會很高是BUN(血液尿素氮)和 creatitine(肌酐酸)這兩個數值會造成這兩個數值上升原因非常多
最常見是水喝太少造成的
但是一部分人也可能會合併腎結石或是腎絲球腎炎
這部分可能需要搭配整體狀況評估或是進一步做檢查才知道
建議可以到腎臟科或是家醫科求診
2. 水喝太多不會傷腎臟
只是怕有些人如果心衰竭或是腎衰竭
水喝太多的容易水腫
如果身體正常喝很多水頂多血液中電解質被輕微稀釋不會造成大疾病
至於1500 CC 水分不算太多只是一次喝太多胃會不舒服建議可以分次引用

謝謝您的提問

回覆日期：2019/07/23
資料來源：台灣e院 - 腎臟問題

彙整補充說明

飲水量對腎臟健康的影響是個相當重要的議題，尤其對於已經有腎功能異常的人來說更是如此。
根據您的描述，您最近的腎功能檢查結果顯示輕微超標，這可能與您的飲水習慣有一定的關聯。

首先，腎臟的主要功能之一是過濾血液中的廢物和多餘的水分，並將其排出體外。
適當的水分攝取對於腎臟的正常運作至關重要。
若水分攝取不足，可能導致腎臟無法有效地排除廢物，進而影響腎功能，造成血液中如肌酸酐等指標的上升。
相反地，過量飲水也可能對腎臟造成負擔，尤其是在短時間內大量飲水的情況下。

您提到平日常常忘記飲水，然後在午餐前一次性飲用約1500毫升的水。
這種做法可能會對腎臟造成一定的壓力，因為腎臟需要在短時間內處理大量的水分，這可能導致腎臟的過度負擔。
雖然腎臟有一定的適應能力，但長期以這種方式飲水，可能會影響腎臟的健康，尤其是對於已經有腎功能異常的人來說。

建議您可以考慮將每日的水分攝取分散到整個一天中，而不是集中在某一餐前。
這樣不僅能減少腎臟的負擔，還能幫助身體更有效地吸收水分。
一般建議成年人每日的水分攝取量約為2500至3500毫升，具體數量可根據個人的活動量和氣候條件調整。
若您在工作時無法頻繁飲水，可以考慮在工作前或休息時間適量補充水分。

此外，您提到的腎功能輕微超標，建議定期追蹤腎功能指標，並與醫生討論您的飲水習慣及其他生活方式的影響。
若有必要，醫生可能會建議您進一步檢查或調整飲食，以減少對腎臟的負擔。

最後，保持良好的飲水習慣，適量分散飲水時間，並注意飲食的均衡，對於維護腎臟健康是非常重要的。
希望您能夠在日常生活中逐步改善這些習慣，並定期檢查腎功能，保持健康。