喝水過量對泌尿系統和腎臟有何影響？-泌尿科

成年人一天可喝多少水？

醫生您好
我一直都喝非常多水大概2000-3500左右（不含無糖茶、咖啡，無糖飲料的部分另外會再加700-1000）
最近我的減重門診建議我喝到5000-6000以上，請問以泌尿或腎臟的觀點人一天可以喝到這麼多水嗎？會有什麼風險？謝謝

王韻文，20~29歲女性，詢問日期：2021/10/10

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：如果醫師有把握不出問題，5000-6000也可能是上限，不過個人多半建議年輕人2500-3500 cc, 喝太多水且持續多日，有可能水中毒。祝健康

回覆日期：2021/10/10
資料來源：台灣e院 - 成年人一天可喝多少水

彙整補充說明

您好！關於您提到的喝水過量對泌尿系統和腎臟的影響，這是一個非常重要且值得關注的問題。
首先，正常成人的每日水分攝取量通常建議在2500至3500毫升之間，這包括所有飲料和食物中的水分。
若您每天的水分攝取量達到5000至6000毫升，這已經超出了一般建議的範圍。

過量飲水可能導致「水中毒」或「稀釋性低鈉血症」，這是一種因為體內水分過多而稀釋了血液中的鈉濃度，可能引發一系列健康問題。
當鈉濃度過低時，會影響細胞的正常功能，特別是神經和肌肉細胞，可能導致頭痛、噁心、嘔吐、甚至癲癇發作或昏迷等嚴重情況。

從腎臟的角度來看，腎臟的主要功能是過濾血液中的廢物和多餘的水分，並將其排出體外。
當您攝取過多水分時，腎臟需要加倍工作以排出多餘的水分，這可能會對腎臟造成負擔，尤其是對於已有腎臟疾病或功能不全的人來說，過量的水分攝取可能會加速腎功能的惡化。

此外，長期大量飲水可能會導致膀胱過度擴張，進而影響膀胱的正常功能，增加尿頻和尿急的問題，甚至可能導致膀胱的神經控制失常。

在您的情況下，若減重門診建議您增加水分攝取至5000至6000毫升，建議您在遵循醫生建議的同時，應該定期監測腎功能，並注意身體的反應。
如果出現任何不適，如頭痛、噁心、尿量異常等，應立即就醫。

最後，保持適當的水分攝取是非常重要的，但過量的水分攝取同樣會帶來風險。
建議您可以考慮在日常生活中，根據身體的需求和活動量來調整水分攝取，並且在飲食中保持均衡，避免過量攝取含糖飲料和咖啡因飲品，這些都可能對腎臟造成額外的負擔。

希望這些資訊能對您有所幫助，若有任何疑問或不適，建議您隨時諮詢專業醫療人員。
祝您健康！

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