菸鹼酸每日攝取量對尿酸影響？-泌尿科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先我們來了解菸鹼酸（Niacin），也就是維生素B3，對於尿酸的影響。
菸鹼酸在體內的代謝過程中，確實可能會影響尿酸的水平。
研究顯示，菸鹼酸可以促進尿酸的生成，並且可能會抑制腎臟對尿酸的排泄，這可能導致血液中的尿酸濃度上升。

您提到的每日攝取量為10毫克，這個劑量相對較低，通常不會對尿酸水平產生顯著影響。
根據一些研究，較高劑量的菸鹼酸（例如每日超過100毫克）才可能對尿酸產生明顯的影響。
因此，您目前的攝取量應該不會對您的尿酸指數造成太大的影響。

不過，尿酸的變化還受到許多其他因素的影響，包括飲食、生活習慣、遺傳因素等。
您目前的尿酸指數為7.0 mg/dL，這已經超過正常範圍（男性正常值通常小於7.0 mg/dL，女性則小於6.0 mg/dL）。
因此，除了注意菸鹼酸的攝取外，還需要考慮其他可能影響尿酸的因素。

在飲食方面，建議您減少高普林食物的攝取，例如紅肉、內臟、某些海鮮（如貝類和鯖魚）等，這些食物會增加尿酸的生成。
此外，避免過量飲酒，因為酒精會妨礙尿酸的排泄。
多喝水也是一個好方法，能幫助尿酸的排出，建議每天至少攝取2-3公升的水。

此外，保持健康的體重和規律的運動也有助於控制尿酸水平。
過重或肥胖會增加尿酸的生成，並且可能影響腎臟的功能，進而影響尿酸的排泄。
適度的運動可以促進新陳代謝，幫助控制體重，並且有助於改善整體健康。

最後，建議您定期檢查尿酸水平，並與您的醫生討論您的健康狀況和飲食習慣，以便制定適合您的健康計畫。
如果您有任何不適或疑慮，請務必尋求專業醫療意見。
希望這些資訊對您有所幫助，祝您健康！