骨質疏鬆治療與預防：健保給付、自費選項及營養補充-骨科

彙整補充說明

骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，特別是在老年人中，隨著年齡增長，骨質流失的速度往往超過骨質生成的速度，導致骨骼變得脆弱，增加骨折的風險。
對於您的問題，我將針對健保給付、自費選項及營養補充等方面進行詳細說明。

首先，關於健保給付的問題，根據目前的規定，健保對於骨質疏鬆的藥物治療有一定的限制。
一般來說，健保會給付的條件包括年滿60歲，且骨質密度檢查（DEXA）結果顯示T值低於-2.0，並且患者必須有骨折的歷史。
如果您目前的骨質密度T值為-2.21，但沒有骨折的病史，則可能無法獲得健保的給付。
在這種情況下，您可能需要考慮自費購買相關的藥物或治療。

其次，關於自費選項，您提到的「打骨穩」或口服治療藥物，這些都是針對骨質疏鬆症的治療選擇。
根據您的經濟狀況和醫生的建議，您可以選擇自費進行治療。
正常的飲食、運動和良好的睡眠習慣是維持骨骼健康的基礎，這些生活方式的改變對於骨質疏鬆的預防和治療都是非常重要的。

再來，關於鈣質和維生素D的補充，這兩者對於骨骼健康至關重要。
鈣是骨骼的主要成分，而維生素D則有助於鈣的吸收和利用。
根據一般建議，成年人每日應攝取約1000毫克的鈣質，對於年長者，建議攝取量可提高至1200毫克。
維生素D的建議攝取量則為600至800 IU，但如果您很少曬太陽，可能需要額外補充。
您可以考慮每天攝取800至1000 IU的維生素D，具體劑量最好還是由醫生根據您的血液檢查結果來決定。

最後，對於飲食方面，您可以通過食物來獲取鈣質，例如牛奶、豆漿、大骨湯、小魚乾、乳酪和芝麻等都是良好的鈣質來源。
如果您在飲食上無法達到足夠的鈣質攝取，則可以考慮補充鈣片。
此外，維生素D可以通過日曬來合成，但如果您因特殊情況無法曬太陽，則需要透過食物或補充劑來獲取。

總結來說，對於骨質疏鬆的治療與預防，您需要根據自身的健康狀況和醫生的建議來選擇合適的治療方案，並注意飲食和生活方式的調整。
若有進一步的疑問，建議定期與醫療專業人員進行諮詢，確保獲得最佳的健康管理。
希望這些資訊對您有所幫助！