長期嚴重頭痛及腰部疼痛：該如何治療？-家醫科

彙整補充說明

---

長期嚴重的頭痛和腰部疼痛對於生活品質的影響是相當大的，根據您所描述的症狀，這些問題可能涉及多方面的因素，以下是一些建議和補充說明。

首先，針對您的頭痛問題，您提到的症狀包括針扎感、頓痛、眼窩痛、後腦勺痛等，這些都可能是偏頭痛或緊張性頭痛的表現。
偏頭痛通常伴隨著噁心、嘔吐等症狀，且疼痛可能會隨著脈搏而加劇。
由於您已經在多家醫院接受過檢查，包括腦部的MRI檢查，且結果正常，這意味著可能需要考慮其他非結構性因素，例如壓力、情緒、生活習慣等。

建議您可以試著記錄頭痛的發作時間、持續時間、強度及可能的誘因（如飲食、睡眠、壓力等），這樣有助於醫生更好地了解您的病情。
此外，您可以考慮尋求其他專業的意見，例如疼痛科或頭痛專科醫師，他們可能會提供不同的治療方案，包括生物回饋療法、針灸、物理治療等。

在藥物方面，您提到的止痛藥如普拿疼等對您效果不佳，這可能是因為長期使用止痛藥會導致藥物過度使用性頭痛（Medication Overuse Headache）。
因此，建議您在醫生的指導下，逐步減少止痛藥的使用，並尋找其他的預防性治療方案。

至於腰部疼痛，您提到的症狀在久坐、久站後會加劇，這可能與姿勢不良、肌肉疲勞或椎間盤問題有關。
由於您曾經有過腰椎間盤突出，建議您再次就醫，尋求骨科或神經外科的評估，尤其是如果疼痛影響到您的日常生活或伴隨著下肢的麻木、無力等症狀時，這可能需要進一步的影像學檢查來排除神經壓迫的情況。

在日常生活中，您可以考慮以下幾點來緩解症狀：
1. 改善姿勢：長時間坐在電腦前時，保持良好的坐姿，使用符合人體工學的椅子，並定時起身活動。

2. 運動：適度的運動可以增強核心肌群，改善腰部的穩定性，減少疼痛發作的頻率。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，進而減少頭痛的發作。

4. 熱敷或冷敷：對於腰部疼痛，可以嘗試熱敷或冷敷來緩解不適。

最後，持續與醫療團隊保持良好的溝通，定期回診，並根據醫生的建議調整治療方案，這對於改善您的症狀是非常重要的。
希望您能早日找到合適的治療方法，改善生活品質。