腸胃炎期間是否適合食用益生菌？-肝膽腸胃科

益生菌吃法？

醫師您好，
我平常容易因壓力大而胃發炎、胃食道逆流，6/8晚上除吃了不乾淨的東西，6/9發燒、腹瀉、有無力與倦怠感，看醫生後是腸胃炎，今天狀況有比較好，想請問醫師，如果想要吃益生菌健胃，在腸胃炎還未完全康復的狀況下適合吃？依平常的胃的狀況，適合吃哪一種益生菌呢？

謝謝您！

PJ，20~29歲女性，詢問日期：2020/06/11

蔡金記醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院肝膽腸胃科主任

PJ小姐您好：
有發燒腹瀉情形，如有比較好，建議還是回去看醫師門診詢問，看是否適合吃益生菌，而益生菌每一種功用、證據都不太一樣，還是要您是哪一種問題引起?是否適合吃?
南投醫院關心您

回覆日期：2020/06/11
資料來源：台灣e院 - 益生菌吃法

彙整補充說明

在腸胃炎期間，是否適合食用益生菌這個問題，答案並不簡單，因為這取決於個人的具體情況和腸胃炎的嚴重程度。
首先，腸胃炎通常是由病毒、細菌或食物中毒引起的，會導致腹瀉、嘔吐、腹痛等症狀。
在這種情況下，腸道的微生物環境會受到影響，益生菌的補充可能有助於恢復腸道的健康。

根據目前的醫學研究，益生菌在某些情況下可以幫助改善腸道健康，特別是在急性腸胃炎的恢復階段。
益生菌能夠促進腸道內有益菌的增長，抑制有害菌的生長，並可能減少腹瀉的持續時間。
然而，在腸胃炎的急性期，特別是當你仍然有腹瀉和嘔吐等症狀時，建議先以清淡的飲食為主，並保持水分的攝取，避免進食任何可能刺激腸道的食物。

如果你的症狀已經有所改善，並且醫生認為你的情況適合開始補充益生菌，那麼選擇合適的益生菌產品是非常重要的。
一般來說，含有雙歧桿菌（Bifidobacterium）和乳酸桿菌（Lactobacillus）的益生菌產品是較為常見且有效的選擇。
這些益生菌有助於恢復腸道的正常菌群，並可能改善消化功能。

不過，值得注意的是，並不是所有的益生菌產品都適合每個人，特別是在腸胃炎的情況下。
因此，建議在開始使用益生菌之前，最好先諮詢你的醫生或營養師，確保選擇的產品是安全且適合你的健康狀況。

此外，除了補充益生菌外，改善腸胃健康的其他方法也非常重要。
首先，保持良好的飲食習慣，避免油膩、辛辣及寒性食物，這些都可能加重腸胃不適。
其次，細嚼慢嚥，減少進食速度，這樣可以減少腸胃的負擔。
最後，保持適度的運動和良好的心理狀態，因為壓力也會影響腸胃的健康。

總結來說，在腸胃炎期間，益生菌的使用需要謹慎，最好在醫生的指導下進行。
若症狀改善且醫生認可，選擇合適的益生菌產品可以幫助腸道恢復健康，但同時也要注意飲食和生活習慣的調整，以促進整體的康復。
希望你能早日康復！