杵狀足手術後的困擾及解決方法-復健科

杵狀足術後多年？

醫師您好：
本人是杵狀足術後（這個名詞是從健康檢查表上看來的），我本身並不知道什麼是杵狀足，只知道小時候右腳內翻，有去開過刀，然而不記得細節，可見是很小的時候開刀的，這些訊息主要來自父母親人轉述，我目前主要的困擾是做標準的蹲下動作有困難，右腳的腳底板會自然的踮起，中間凹進去，會有繃緊疼痛的感覺，身體的重量都傾向沒有開過刀的左腳，所以每次蹲一陣子後，左腳就很酸，因為右腳板沒辦法踩下去，而且臀部到右腳板都呈現一大一小的現象，走路也會不穩，搖搖晃晃，有沒有辦法讓右腳繃緊的筋放鬆，有沒有辦法讓我走路不再是內八和搖搖晃晃呢，要如何讓我的雙腿腳一樣大呢？

J，20~29歲男性，詢問日期：2002/12/17

潘盈達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台東聖母醫院復健科主任

要見招拆招，主要是拉筋和肌力訓練。
1.有無疼痛現象？這個要先解決。
2.拉筋；哪裡緊拉哪裡，如果是關節卡住的問題就比較困難了。
3.肌肉是用進廢退，不去使力，自然肌肉就萎縮，肌力訓練就是去抬
腿，不同角度鍛鍊不同的肌力，也可加沙袋來增加重量，尤其大腿，
臀部更不應該讓它萎縮。
4.再來步態方面，應該加強注意力在走路的姿態上，慢慢地，就像嬰兒
學走路一般，重新學習。
5.以上最好還是要當面請教專業人員，才容易掌握具體的訓練方法。
保重

回覆日期：2002/12/17
資料來源：台灣e院 - 杵狀足術後多年

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您目前面臨的困擾主要是由於杵狀足（又稱為「杵狀足畸形」）所引起的功能障礙。
杵狀足是一種足部畸形，通常表現為足弓過高或足底部的異常形狀，這可能會影響到走路、站立和其他日常活動。
由於您提到右腳的腳底板自然踮起，這可能是由於肌肉緊繃或關節活動度不足所導致的。

首先，針對您提到的「蹲下動作有困難」的問題，這可能與右腳的肌肉緊繃、關節僵硬有關。
建議您可以進行以下幾種方法來改善這種情況：
1. 拉筋與伸展運動：針對右腳的肌肉進行拉筋運動，特別是小腿肌肉和足底的肌肉。
可以嘗試坐在地上，將右腿伸直，然後用手輕輕拉伸腳趾，保持這個姿勢約15-30秒，重複幾次。
這樣可以幫助放鬆緊繃的肌肉。

2. 肌力訓練：加強右腳的肌肉力量是非常重要的。
可以進行一些簡單的腿部抬升運動，或是使用彈力帶進行阻力訓練，這樣可以幫助增強右腿的肌肉力量，改善走路的穩定性。

3. 步態訓練：由於您提到走路時有內八的情況，建議您可以在專業物理治療師的指導下進行步態訓練。
這可以幫助您重新學習正確的走路姿勢，並改善平衡感。

4. 使用矯正鞋墊：如果您尚未使用，建議考慮使用客製化的矯正鞋墊，這可以幫助改善足部的支撐，減少不適感。

5. 定期復健：如果可能，建議定期去復健科進行專業的物理治療，這樣可以針對您的具體情況制定個別的治療計畫，並持續監測進展。

6. 醫師諮詢：如果以上方法無法改善您的情況，建議您再次諮詢專業的骨科醫師或足部專科醫師，進一步檢查是否有其他潛在的問題，例如關節的結構性問題或神經的影響。

最後，關於您提到的「雙腿腳一樣大」的問題，這通常需要透過長期的訓練和適當的治療來達成。
隨著肌肉力量的增強和功能的改善，您可能會發現雙腿的外觀和功能會逐漸接近。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。