呂醫師您好, 編號<a href="https：//adoctor.tw/article/156315">#156315</a> 去年6月因做伏地挺身姿勢不正確,導致手腕疼痛但尚可忍受故未積極治療, 但今年年初開始手腕疼痛加重無法出力, 一出力就痛(旋轉的動作,如開罐頭) 有作磁振造影檢查是TFCC撕裂 ---------------------------

手腕疼痛治療：TFCC撕裂的中醫復健和肌力訓練-中醫科

手腕受傷？

呂醫師您好,

編號#156315
去年6月因做伏地挺身姿勢不正確,導致手腕疼痛但尚可忍受故未積極治療,
但今年年初開始手腕疼痛加重無法出力, 一出力就痛(旋轉的動作,如開罐頭)
有作磁振造影檢查是TFCC撕裂
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今年3月也開始做復健(超音波, 電療),配合針灸與手腕伸展,肌力訓練至今,
疼痛沒有了但尚無法提重與出力的動作,
請問是否可不用再復健及針灸,靠自身肌力訓練即可慢慢恢復正常呢?

謝謝您的回覆

林小姐

林小姐，40~49歲女性，詢問日期：2020/08/02

呂炳昇醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院中醫科主治醫師

網友林小姐平安~~

有關您去年6月做伏地挺身姿勢不正確導致手腕疼痛，MRI檢查是TFCC (三角纖維軟骨複合體) 撕裂。今年3月開始復健(超音波、電療)，配合針灸與手腕伸展、肌力訓練至今，疼痛沒有了但尚無法提重與出力的動作。
您問到是否可不再復健及針灸，靠自身肌力訓練，即可慢慢恢復正常呢?

我個人看法如下:
建議您可在合格專業的醫師、物理治療師或其他相關醫療人員的指導下持續肌力訓練，以免因訓練不當再度受傷。同時尋找專業中醫師，搭配益氣血、固脾胃、強筋健骨、疏經活絡之合格安全中藥治療。如此雙管齊下，相信對您的手腕痊癒能起到加速復原的作用。

祝福您~~

早日康復平安喜樂

回覆日期：2020/08/02
資料來源：台灣e院 - 手腕受傷

彙整補充說明

林小姐您好，感謝您分享您的手腕疼痛經歷。
根據您所描述的情況，您在去年因為不當的運動姿勢導致手腕的TFCC（三角纖維軟骨複合體）撕裂，並且在經過一段時間的復健與針灸後，疼痛已經減輕，但仍然無法進行重物提舉或出力的動作。
這樣的情況確實需要謹慎處理。

首先，TFCC撕裂是一種常見的手腕損傷，尤其是在進行旋轉動作時，會對手腕造成相當大的壓力。
這種損傷的恢復時間因個體差異而異，通常需要幾個月的時間來完全康復。
您目前的狀況顯示出疼痛已經減輕，這是一個好的跡象，但仍然無法進行重物提舉，這可能表示您的手腕在功能上尚未完全恢復。

關於您是否可以停止復健和針灸，僅依賴自身的肌力訓練，這裡有幾個建議：
1. 持續監測與專業指導：雖然您目前的疼痛已經減輕，但建議您仍然在專業的物理治療師或醫師的指導下進行肌力訓練。
專業的指導可以幫助您選擇適合的訓練方式，避免因為不當的訓練而造成再次受傷。

2. 中醫治療的輔助：中醫的針灸和中藥治療可以幫助促進血液循環、減少炎症，並加速癒合過程。
若您對中醫有興趣，建議尋找合格的中醫師進行評估，看看是否可以作為輔助治療。

3. 肌力訓練的漸進性：在進行肌力訓練時，應該從輕量開始，逐漸增加負荷。
這樣可以讓手腕逐步適應，減少受傷的風險。
特別是在進行旋轉動作時，應該特別小心，避免過度施力。

4. 復健的必要性：即使疼痛減輕，復健仍然是非常重要的。
復健不僅僅是針對疼痛的緩解，更是為了恢復手腕的功能和力量。
如果停止復健，可能會影響到手腕的長期恢復。

5. 定期評估：建議您定期回診，讓醫師評估手腕的恢復情況，必要時調整治療計畫。
這樣可以確保您在恢復過程中不會錯過任何重要的治療步驟。

總結來說，雖然您目前的疼痛已經減輕，但建議您不要急於停止復健和針灸，持續在專業的指導下進行肌力訓練，並考慮中醫的輔助治療。
這樣可以更有效地促進手腕的恢復，並降低未來復發的風險。
希望您能早日完全康復，恢復正常的生活與運動！祝福您平安喜樂！