韌帶損傷：TFCC傷害後如何恢復並防止未來復發?-復健科

韌帶損傷？

在去年12/11號的時候，在練籃球當中，被球丟到腳導致跌倒，當時發生的太快手腕直接撐地，爬起來後手碗完全不能轉動，只要動一點就會很痛(1~10分有6分)也有微腫，隔天有去就醫，醫生說是韌帶受傷，需要休息6週以上，位置是TFCC那個地方，但至現在已休息兩個月了，手腕還是沒有好過程也有去復健什麼的，目前手腕可轉動但到一定位置還是會痛，運動久之後也會變得更痛，有時也會卡卡的，想問醫師我這個會不會留下舊傷之後會一直復發？是不是這個比一般的韌帶扭傷還嚴重？大概多久才會比較好？

達爾，10~19歲男性，詢問日期：2025/02/11

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

此為諮詢平台無法代替實際看診
每人病況不同無法藉由網路診斷
一般韌帶受傷可能要四至六周才會痊癒，但仍需依實際狀況而定
若久未改善可能轉為慢性發炎或仍有病灶存在
請前往骨科或復健科就診並與實際就診醫師討論病情

回覆日期：2025/02/11
資料來源：台灣e院 - 韌帶損傷

彙整補充說明

TFCC（三角纖維軟骨複合體）損傷是一種常見的手腕傷害，尤其是在運動中，像是籃球、網球等需要手腕靈活運動的活動中。
根據您的描述，您在跌倒時手腕受到劇烈的衝擊，導致了TFCC的損傷。
這種損傷通常會引起疼痛、腫脹以及活動受限，特別是在手腕的旋轉動作中。

首先，TFCC損傷的恢復時間因人而異，通常需要數週到數月的時間。
根據您的情況，已經休息了兩個月，但仍然感到疼痛和不適，這可能是因為損傷的程度較重，或是恢復過程中出現了其他問題，如慢性發炎或是周圍組織的影響。
TFCC損傷的恢復過程中，適當的休息和復健是非常重要的。

在防止未來復發方面，以下幾點建議可能會有所幫助：
1. 適當的復健訓練：在專業物理治療師的指導下進行復健，針對手腕的穩定性和靈活性進行訓練。
這包括增強手腕周圍肌肉的力量，以及改善關節的靈活性。

2. 使用護具：在運動時佩戴手腕護具，可以提供額外的支持，減少再次受傷的風險。

3. 逐步恢復運動：在恢復過程中，應該逐步增加運動強度，避免過度使用受傷的手腕。
可以從低強度的運動開始，逐漸增加難度和強度。

4. 注意疼痛信號：在運動過程中，若感到疼痛，應立即停止並休息，避免加重傷情。

5. 定期檢查：如果疼痛持續或加劇，建議再次就醫，可能需要進一步的影像學檢查（如MRI）來評估損傷的情況。

至於您提到的是否會留下舊傷，TFCC損傷如果未能完全恢復，確實有可能導致長期的疼痛和功能障礙，甚至可能影響到日常生活和運動表現。
因此，及時的醫療介入和適當的復健是非常重要的。

最後，關於恢復的時間，這取決於多種因素，包括損傷的嚴重程度、個人的身體狀況以及遵循復健計畫的程度。
一般來說，輕微的TFCC損傷可能在數週內恢復，而較嚴重的損傷則可能需要數月的時間。
建議您持續與醫療團隊保持聯繫，定期評估恢復進度，並根據情況調整治療計畫。
希望您能早日康復，重返運動場！