橈骨骨折手術後的康復與運動建議-骨科

橈骨骨折？

醫生您好：我在今年6/9有開右手橈骨骨折鋼板固定手術。
1.請問一年後一定要把鋼片取出嗎？
2.大概多久可以做有氧運動？因為現在快2個月，醫生告知復原不錯，請問我可以做比較不激烈只要不要支撐手部的運動嗎？像是瘦手臂運動需要抬手的動作或是手臂繞圈的運動，然後瘦腰、瘦大腿或是跑步的運動，只要不支撐手部、不激烈的運動可以嗎？

彭小姐，20~29歲女性，詢問日期：2020/08/06

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

1.請問一年後一定要把鋼片取出嗎？
>>>沒有特別不適，可以觀察就好，不一定要拔。

2.大概多久可以做有氧運動？因為現在快2個月，醫生告知復原不錯，請問我可以做比較不激烈只要不要支撐手部的運動嗎？像是瘦手臂運動需要抬手的動作或是手臂繞圈的運動，然後瘦腰、瘦大腿或是跑步的運動，只要不支撐手部、不激烈的運動可以嗎？
>>>妳所提的各種動作都可以做。

祝早日康復

回覆日期：2020/08/06
資料來源：台灣e院 - 橈骨骨折

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您在橈骨骨折手術後的復原進展良好。
針對您的問題，我將分別回答並提供一些康復與運動的建議。

1. 鋼片的取出問題：一般來說，鋼片的取出並不是必須的，尤其是在沒有明顯不適或併發症的情況下。
許多患者在手術後會選擇保留鋼片，因為它們通常不會造成任何問題。
取不取出鋼片的決定應該根據您的具體情況、醫生的建議以及您個人的感受來做出。
如果您在未來的日子裡感到不適或有其他問題，則可能需要考慮取出。

2. 有氧運動的開始時間：通常在手術後的2個月，若醫生評估您的復原狀況良好，您可以開始進行一些不激烈的有氧運動。
這些運動應該避免對手部施加壓力，並且不會引起疼痛。
像是慢跑、健走、騎腳踏車等都是不錯的選擇。
至於您提到的瘦手臂運動，若這些動作不會造成疼痛，且不需要支撐手部，則可以考慮進行，但建議在開始前先諮詢您的醫生或物理治療師。

3. 運動建議：在康復期間，您可以進行一些低強度的運動，例如：
- 步行：這是最基本的有氧運動，對於促進血液循環和增強心肺功能非常有幫助。

- 游泳：若醫生允許，游泳是一個很好的全身運動，且水的浮力能減少對手部的壓力。

- 靜態自行車：這種運動可以有效提升心肺功能，且不需要用到手部。

- 核心訓練：如平板支撐（可不使用手部支撐）、腹部運動等，這些可以幫助增強核心肌群。

在進行任何運動時，請務必注意身體的反應。
如果感到疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療建議。
此外，持續進行手部的輕度活動和伸展運動也是非常重要的，這有助於促進血液循環並防止關節僵硬。

最後，建議您定期回診，讓醫生評估您的康復進度，並根據您的情況調整運動計畫。
祝您早日康復，恢復到最佳狀態！