油脂過敏引起的腸胃不適及解決方法-肝膽腸胃科

胃腸問題？

林醫師您好
請教您，家裡的長輩只要吃到一點，五花肉，豬油或虱目魚肚類，油脂比較多的不用幾分鐘就會肚子痛拉肚子，肚子裡有很多氣體，拉肚子時會有很多氣體且非常稀的糞便，連跑廁所都來不及，而且不止拉一次，以前不會這樣的，這幾年都是這樣，想請問林醫師，像長輩這種狀況，是什麼樣的問題呢？可以改善嗎？有建議可以吃些什麼嗎？藥物或食物或營養品，非常感謝您能抽空回覆我，非常謝謝您喔～

可可，70~79歲女性，詢問日期：2020/09/15

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

Hi：

您好，

老人家可能代謝消化功能較差，使用油脂類食物較不易吸收易拉肚子。老人家飲食要均衡，少油膩好吸收，可以補充益生菌幫助腸胃功能，適度的運動及飲水可增強免疫力
適度的運動可以促進腸胃蠕動，增強免疫力，緩解壓力
。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
腸胃科主治醫師　林明慧敬復

回覆日期：2020/09/15
資料來源：台灣e院 - 胃腸問題

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，家裡的長輩在攝取油脂較多的食物後出現肚子痛、拉肚子及脹氣等症狀，這可能與幾個因素有關。

首先，隨著年齡增長，人體的消化系統會逐漸變得不如年輕時那麼有效。
特別是對於油脂的消化，老年人的胰臟分泌的消化酶可能不足，導致油脂無法被充分分解和吸收，進而引發腸胃不適。
此外，腸道的運動能力也可能減弱，這會影響食物的消化和排出，造成腹脹和腹痛等問題。

其次，長輩的腸道菌群可能也會隨著年齡的增長而改變，這可能影響到腸道的健康和消化功能。
腸道內的益生菌對於食物的消化和吸收非常重要，若益生菌的數量減少，可能會導致腸胃不適。

針對這些問題，以下是一些建議：
1. 飲食調整：建議長輩減少攝取高油脂的食物，如五花肉、豬油和虱目魚肚等。
可以選擇較為清淡的飲食，例如蒸煮的魚肉、瘦肉、蔬菜和水果，這些食物較易消化且不會增加腸胃負擔。

2. 增加纖維攝取：高纖維的食物如全穀類、豆類、蔬菜和水果，有助於促進腸道蠕動，改善便秘和腹脹的情況。
特別是香蕉、燕麥等食物，對於腸道健康有良好的幫助。

3. 益生菌補充：可以考慮補充益生菌，這有助於改善腸道菌群的平衡，增強消化功能。
市面上有許多益生菌產品，選擇時可以選擇含有多種菌株的產品，效果會更好。

4. 適度運動：鼓勵長輩進行適度的運動，如散步或輕度的體操，這有助於促進腸道蠕動，減少脹氣和不適感。

5. 保持良好的飲水習慣：適量的水分攝取對於腸道健康非常重要，能幫助食物的消化和排便。

6. 就醫檢查：如果長輩的症狀持續不改善，建議就醫進行進一步的檢查，可能需要檢查腸道的健康狀況，排除其他潛在的問題，如膽囊或胰臟的功能異常。

總之，透過飲食的調整和生活習慣的改善，長輩的腸胃不適是有可能得到改善的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的長輩早日恢復健康！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。